本文中的许多建议有助于避免便秘，使大便通畅，防止痔疮形成。

　　一、缓解疼痛和瘙痒

　　温水坐浴。在装有几厘米深温水的浴缸中坐浴，每次约 15 分钟，每天2 —— 3 次，排便后浸泡一次。如果患者还想清洗痔疮区域，应使用无香型肥皂，勿揉搓。

　　然后，将清洗区轻轻拍干。患者甚至可用吹风机的冷风吹干（如果觉得这样感觉更好）。

　　还有特殊的“坐浴盆”，患者可以将其直接放在马桶座上，这样更容易进行坐浴。

　　按摩缓解。含金缕梅的非处方湿巾或乳霜可缓解疼痛和瘙痒，无副作用。除非医生同意，否则氢化可的松使用不应超过一周。

　　冰敷。每天多次在痔疮部位放置小冰袋，可暂时缓解疼痛和消肿。

　　止痛药。对乙酰氨基酚、阿司匹林或布洛芬等非处方药有助于缓解疼痛。

　　勿抓挠。抓挠可能会损伤皮肤，使瘙痒、刺激加重。

　　选择棉质内衣。选择宽松柔软的内衣，有助于痔疮部位透气，防止水分积聚，影响痔疮。

　　二、培养良好的如厕习惯

　　限制如厕时间。如果几分钟未排出大便，无需继续或强迫排便。尝试每天在同一时间排便，形成习惯。

　　轻轻擦拭。如果手纸具有刺激性，尝试蘸湿手纸，或使用湿巾、棉球或不含酒精的婴儿湿巾。

　　不要憋大便。有便意时，应立即排便，不要等待更适合的时间或地点。

　　如未及时排出，便意会消失，导致排便时过度用力和更多压力。牢记：有便意时及时排便。

　　尝试采用下蹲姿势。如厕时，在脚下放一张矮凳或一堆电话簿。坐在马桶上抬高膝盖会改变腹内器官的位置，使排便更容易。

　　三、避免症状加重

　　多进食纤维。纤维可以软化大便，使其更容易排出肠道。豆类、全麦面包和谷物、新鲜水果、蔬菜中富含纤维。

　　如果患者无法从食物中获得足够的纤维，还可尝试服用补充剂。逐渐添加纤维，防止胀气和腹胀。

　　大量摄入液体。身体水分充足可保持大便柔软，使大便更容易排出肠道。水是最佳选择，每天大量饮水。

　　西梅汁是一种天然泻药，有助于排便。

　　经常锻炼。即使每天快步走 20 —— 30 分钟，也有助于患者避免排便不畅。

　　呼吸！身体用力时，保持正常呼吸。推、拉或用力时，很容易屏住呼吸（患者可能没有意识到在屏气），这可能导致痔疮疼痛和出血。

　　使用枕头。坐在软垫而非坚硬的表面上，这样可缓解痔疮的肿胀，也有助于防止新痔疮的生成。

　　中途休息。如果必须久坐，每间隔1小时站起来走动至少 5 分钟。