河青新闻网讯 随着气温的骤然下降，我们将迎来一年当中发生血管意外、猝死率最高的时节，因此，冬季的血管养生就显得十分重要。石家庄市中医院脉管科主任李军，主治医师杨纯介绍，泡脚是一种养护血管简单易行的方法，然而临床中经常遇到很多人因为不正确的泡脚而出现足部烫伤、溃疡、水疱，加之下肢血管基础疾病，使得治疗起来病程长、痛苦大、花费多、致残率高。所以泡脚必须应用得法，才能养护我们的血管。

几类人群不宜选择

儿童：经常性用热水给儿童泡脚，会给足部的神经、血管的功能带来一些影响，尤其是频繁的泡脚或烫脚更会导致孩子足底的韧带变得松弛，不利于足弓的形成和维持，长此以往，会增加形成扁平足的风险。

严重血管疾病的人群：对于严重的下肢动脉缺血、糖尿病、冠心病、脑梗死患者，泡脚时间较长、温度过高，会由于局部血管扩张，造成全身有效循环血容量不足，从而加重心脑血管的缺血。

有足癣、皮炎等皮肤病患者：这类人群用热水泡脚之后，患处不仅更痒，还可能出现水泡、破溃，甚至导致继发性细菌感染。

有下肢静脉曲张、下肢水肿的患者：温度的升高会增加局部血流量，从而加重静脉回流负担，使得症状越来越重。

热性病患者：如高热、出血性疾病、有口热舌干等症状的人群。

控制好时间、温度是关键

水温不要过高：泡脚水以40℃左右为宜。水温太高，足部血管容易过度扩张，人体内血液更多地流向下肢，容易引起心脏、脑部、肾脏等供血不足。另外，水温太高容易损伤足部皮肤，使角质层干燥甚至皲裂。

时间不宜太长：每次泡脚的时间最好不要超过半小时，因为泡脚时人体血液循环和心率会加快，时间太长会增加心脏负担。

一定用手试温：不能确定水温时，建议用手试而不要用脚试。尤其对于糖尿病足患者，洗脚时用温度计测定温度，以避免烫伤。

配合按摩足底：睡前用热水泡脚特别适合寒性体质，比如平素怕冷、手足凉，或伴有慢性腹泄、痛经、冠心病、小便困难等病症的人群。

老年人防止晕厥：心脑血管疾病患者、老年人应格外注意，如果有胸闷、头晕的感觉，应暂时停止泡脚，马上躺在床上休息。

饭后不宜立即泡脚：吃完饭后，人体内大部分血液都流向消化道，如果饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，日久会影响消化吸收而导致肠道功能下降。最好吃完饭后1小时再泡脚。

中药泡脚用木盆：许多患有足跟痛、失眠、痛经、高血压病的患者，常用中药泡脚来辅助治疗，但不要用铜盆、不绣钢盆等金属盆，此类盆中的化学成分不稳定，容易与中药中的鞣酸发生反应，生成鞣酸铁等有害物质，使药物的疗效大打折扣。