如何保证身体健康，如何让这种健康能持续更长的时间是许多人非常关注的事情，随着年龄的增长疾病的出现是在所难免的事情，谁也想健健康康，谁也想有一个非常满意的生活质量。

为此减少疾病、预防疾病就是非常关键的事情，近年来对于健康相关的一些保健知识层出不穷，而这些知识当中有的简单明了非常实用，而有的就夸大事实以商业为目的，这样就损害了普通大众的利益。

对于养生保健来说大部分真的没有什么高深莫测，大家也不必把它想得那么的有难度，其实真正的养生保健还是要来自于生活，从生活中习以为常的小事情做起。比如说这次要介绍的“喝水”吧！这就是每天、每个人都必须会做的事情，但恰恰这种习以为常的事情就可能最让人掉以轻心，为此这里也非常有必要介绍一下。

首先，作为我国的传统来说喝热水是最常见的习惯，在大家的普遍认识当中只有喝热水才能起到保养胃肠的作用。特别是在寒冷的冬天喝一口热水都会感到浑身暖暖的。

虽然这种习惯对身体有益，但也必须把握一些分寸，如果分寸不当这种好的习惯就可能损害胃肠健康。

不知道大家是否看到过这样一篇文章，文中主要介绍的就是长期的喝水习惯不当从而造成胃癌的发生。虽然这种事情发生的几率较低，但从这篇文章当中也能敲响有关胃肠健康的警钟，之所以会有这样的担心也是有一定根据的，为此来介绍一下有关的问题。

在普通大众的认知当中，只要水的温度不烫舌头就基本会一股脑的喝下去，虽然这个过程中会感到从食管到胃有些烧灼的感觉，但还感觉不错，最起码感觉是“暖和”了。

但如果这样的喝水习惯一直保持，那么这种所谓的烧灼感就是在损害食管、胃肠的粘膜，而这种反复的刺激最起码会导致食管、胃部的损伤。

大家要知道虽然我们身体主观可以耐受这样的水温，但客观上身体的各个器官对于这种水温是较为排斥的，许多癌症的发生都是在长期的反复刺激之下出现，所以说长期的不良刺激不能排除癌变的可能。

对身体来说最适宜的温度一般是在38度左右，而最高的耐受水温也只在50度左右。长期的水温较高会对于食管、胃粘膜都有损害，而这种不良的饮水习惯在年龄较高的人群当中颇为盛行。

这里还需要注意不仅仅只是饮用水的温度，日常的各种食物温度也不要吃太烫的。

其实在日常喝水当中是有很多值得注意的地方，而水温只是最为普遍的问题之一，所以还希望有此习惯的朋友们能尽量改之、注意。