几乎每一个人都听说过，只要适当饮酒，不但不会对健康没什么坏处，反倒会对心血管有益。

但是几乎所有的医生也同时提同样的观点，饮酒对身体的破坏是很严重的。

有文献报道，在美国，每年有79000人的死亡和酒精有关。

其实在目前的报道当中，一直存在着一些争议，有的学者认为只要饮酒适度就可以有效降低心脑血管疾病，脑卒中和糖尿病的风险。

但是也有一些学者和专家认为，即使一点点酒精都会对身体造成持久的影响，所以建议所有人不要喝酒，哪怕一滴也不要。

具体要不要喝酒，能喝多少酒，这个问题学界也一直在争论当中。

但是与其说这个模糊的概念，@康复Therapy今天不妨说一下酒精对人体的直接作用。

顺便告诉你，在非喝不可的情况下，如何让自己更舒服一点。

一、酒精很快会被吸收。

酒精其实和人吃的食物不太一样，食物在被身体吸收之前需要在消化道内慢慢地进行消化。

比如在胃里，食物经过咀嚼变成食糜之后，在胃里需要与胃液充分混合，整个过程需要很长时间。

但酒精不同，酒精是小分子液体，一项研究表明酒精能在一分钟内进入胃组织。

当然扩散到胃的组织当中，马上就被血液吸收了，也就是说，喝下肚子里的酒，仅仅需要几分钟就会流入血液，紧接着运送至大脑。

但是别忘了再怎么说酒精也算是身体的异物，少量的异物可能反应并不强烈，但是大量的异物就会被身体视为毒物。

身体如果中毒的话会有什么反应呢？

很简单，最常用的方法就是呕吐，于是大脑也会发出这样的指令，在大量饮酒之后，身体就会控制胃部出现呕吐的症状。

所以你能想明白，如果你喝酒之后想吐的话，是大脑觉得自己中毒了。

当然总说吃喝酒的时候要吃一点东西，其实吃进去的食物可以把酒精尽可能地稀释，这个过程会让呕吐反射进行抑制。

吃一点东西就不想吐了，这个想法有理论依据。

而且如果空腹喝酒的话，酒精进入血液的速度会更快，特别是一部分酒精进入小肠之后，吸收就更容易了，所以也就更容易醉了。

而当胃中充满食物的时候，酒精分子接触胃壁的机会就会减少，也就是说食物会减缓酒精到达大脑的速度。

看到这里你有没有看到点喝酒的小技巧呢？

如果不想喝醉的话，可以在喝酒之前吃点点心。

但是一般建议不要吃太咸的，因为口渴的话会本能地多喝几口。

2.为什么越喝越渴？

估计每一个喝过酒的人都会有这样的体验，喝酒之后会特别想上厕所。

其实这就是酒精的一种生理作用，会帮助抑制大脑产生抗利尿激素。

于是身体的水分就这样慢慢地流失出去，然后会导致身体缺水。

而身体缺水了就会本能地想喝水，如果身边有酒，那就又多喝了两口。

现在你能明白为什么有的时候，喝酒会越喝越多了吧？

这是因为喝酒会越喝越渴。

当然因为激素分泌被抑制，水分逐渐流失，所以身体中的很多矿物质也就这样被排泄出去了，比如镁离子、钾离子和钙离子。

而这些离子对于神经肌肉的协调作用是非常重要的，当这些物质流失的时候，最好把这些矿物质尽快补充上。

三、快点喝好，还是慢点喝好。

有的人在纠结，喝酒的时候快点喝比较好，还是慢一点喝对身体更健康。

这要分情况讨论，但是先说结论，我建议还是慢点喝比较好。

如果慢一点喝的话，酒精就会在肝脏中慢慢进行加工，虽然对肝脏的代谢造成了压力，但是只要在肝脏中代谢掉，身体的其他组织和器官就得以保全。

但是如果喝酒太快的话，酒精就会绕过肝脏，直接进入身体的其他组织和器官，比如大脑。

所以喝酒太快的话，会伤害身体的其他重要脏器。

 

所以看到这里你明白了吧，酒精进入人体之后会出现一系列的反应。

总结一下今天的知识点。

• 1.不想喝醉的话，喝酒之前吃一点东西吧，但是别吃得太咸。
• 2.喝酒会利尿之后就会口干，所以酒一般会越喝越多。这个时候要是能喝点水就好了。
• 3.因为离子流失，所以建议喝酒之后吃一些水果和蔬菜，把矿物质补充回来。
• 4.如果一定要喝酒的话，一定要慢一点喝，虽然会对肝脏造成压力，但是可以把大脑保护好。