随着生活环境、饮食结构和生活方式的改变，男科疾病的发病率在临床上越来越高，但是很多男性却不愿意到医院就诊，使得男性健康长期受到忽视其实在日常生活中只要遵循正确的规定，养成良好的生活方式，能够起到预防疾病，减轻患者病痛的目的。

那么在日常生活中养成哪些好习惯可以预防男科病？

1、渴了就应该多喝水

要想避免男科疾病出现就必须要遵循机器正常的需要，当机体缺水时就必须要补充水分，多喝水能够促进体内的新陈代谢，加速炎症的消退，可以减少肾结石，输尿管结石等泌尿系统疾病的出现。长时间缺水会导致尿液浓缩，刺激尿道加重炎症。

2、不憋尿

很多男性在工作期间都有一种憋尿的习惯，长期憋尿会使膀胱黏膜的抵抗能力下降，使细菌有机可乘影响肾功能的正常发挥。另外长时间憋尿膀胱肌肉会逐渐变得松弛无力，患者就会出现排尿不畅和排尿缓慢症状，尤其是对于一些有前列腺增生的老年性人群，如果长期憋尿膀胱和后尿道部处于充血是一种状态，很容易导致尿潴留。

3、不憋精

男性精液中有30%是前列腺液，60%是精囊液，剩下10%左右是附睾液，当出现炎症时腺体堵塞影响液体的正常分泌，就会导致炎症加重。所以必须要正常排精将各种炎症物质排出体外，能够有效的提升精子的活性提高男性的受孕几率。

4、避免工作压力过大

随着生活节奏的加快，很多男性都会面临工作压力过大这种现象，长期焦虑抑郁状态会导致男性的心理和性生活受到一定的影响，长期的不良情绪会使性欲下降，勃起功能障碍，出现早泄和遗精等情况。为了不对男性身体造成严重的影响，必须要学会调节情绪，保持乐观的心态。

5、避免久坐

久坐人群是慢性前列腺炎的高发人群，由于前列腺的位置比较特殊，长时间久坐会压迫前列腺使前列腺充血肿胀，血液循环变差，腺体堵塞就容易引起前列腺炎。另外睾丸的温度比人体的体温略低，久坐时会使局部温度升高，影响睾丸的散热，使精子活性和密度降低。

6、避免着凉

寒冷会使机体的交感神经处于兴奋状态，前列腺腺体收缩，精液排出受阻，就容易加重前列腺疾病。另外在受凉时可能会出现感冒发热等情况，也会加重男性的前列腺疾病，不利于身体的健康。

7、少食用辛辣刺激性的食物

辛辣刺激性食物会导致前列腺体充血水肿加重前列腺和临近器官的炎症，长期间食用辛辣食物还会使尿液中产生刺激性的物质，刺激尿道和前列腺影响泌尿生殖系统。

对于男性人群来说，必须要掌握上述几个有关事项，才能在日常生活中避免男科疾病对身体造成严重的影响。男性是家庭生活中的顶梁柱，必须要保证男性的身体健康，才能够促进家庭生活的和谐，当男性身体出现任何异常时，应该及早到医院进行检查，接受规范化的治疗。