导语：随着社会经济的不断发展，人们的生活压力也随之增大，然而有相当一大部分人就喜欢通过抽烟来缓解压力，其实这是一个错误的做法。因为香烟中含有大量的焦油和尼古丁等有害物质，所以长期抽烟的话，肺部会发生很大的变化，与正常人相比，抽烟人的肺会出现黑色，正常人的肺就是鲜红色的。

如果抽烟的时间越长，肺部堆积的有害物质会更多，无法正常的排出体外，而且有很多香烟与普通的香烟相比危害性更大，已经被列入了“黑名单”，医生提醒大家，即便是烟瘾很大，也要控制好抽烟的数量，不妨今天就来了解一下。

一、这4种香烟被列入“黑名单”，医生提醒：烟瘾再大，也得尽量少抽‍

1、发霉受潮的烟

对于很多烟民来说，就有喜欢一次性买很多香烟屯在家里面抽的习惯，因为这样会比较方便。但是对于香烟的保存是很有讲究的，香烟要存放在阴凉干燥的地方，如果放在阴暗潮湿的地方，香烟就容易发霉受潮，但是很多烟民都舍不得把这些发霉受潮的香烟扔掉，就会把香烟中的“黄曲霉”抖掉，这样看起来就与好的香烟一样，拿来继续抽。

“黄曲霉”本身就是一种致癌物，再加上香烟中的焦油和尼古丁有害物质，这样简直就是对身体的伤害“雪上加霜”。所以为了我们身体的健康，还是建议远离发霉受潮的香烟。

2、掐灭过的香烟

有的可能意识到了香烟的危害，但是由于抽烟的时间长，无法很快的将烟戒掉，就会把一支烟分为两次来抽，抽掉一半之后，等下次烟瘾来了，拿来继续抽。其实这样做是不对的，因为烟草已经被点燃了一次，二次点燃后释放的有害物质就会加倍，并且香烟的滤嘴已经积累了过多的焦油和尼古丁，所以在二次点燃，会影响烟嘴的过滤，导致更多的有害物质被吸入人体。

3、自制香烟

自制香烟可能听起来比较惊讶，年轻人可能不会自制香烟，大多数都是一些老年人会在街上买烟纸用纸卷起来抽，这样不仅价格便宜，而且还能过烟瘾。但是这种香烟没有滤嘴，也没有经过特殊的加工，烟草经过燃烧之后，直接被身体吸收，所以这样对身体的伤害会更大一些，建议少抽。

4、杂牌香烟

抽烟也跟人们带来了一笔不小的开支，虽然说每天抽的烟不多，但是日积月累，也会有经济压力的。有些人为了减少抽烟的费用，就会买一些比较便宜的烟来抽，不是说便宜的烟就很差，但大多数便宜的香烟都是一些杂牌子，里面所含的焦油和一氧化碳比普通香烟更多，所以尽量少抽这样的烟。

二、医生建议：日常做好这件小事，或对我们保持肺部健康，有所帮助‍

（1）坚持运动

俗话说得好，生命在于运动，现在越来越多的人缺乏锻炼，导致身体出现各种慢性疾病，肺功能下降。所以为了肺的健康，平时要加强锻炼，提高免疫力和抵抗力，如果多做有氧运动，对肺活量的提高很有帮助，还可以排出肺部的垃圾和毒素。

结语：肺作为呼吸器官中最重要的器官之一，无时无刻都在为我们的身体运输氧气。所以平时一定要做好养肺的习惯，千万不要三分钟热度，这样是不会有效果的，贵在坚持。