1.早睡早起可以使全身的细胞放松，身体的新陈代谢会越来越顺畅，黑眼圈也会逐渐变淡；

　　2.早睡有利于减轻眼睛的疲劳，能够防止视力异常的发生；

　　3.早睡可以促进皮肤的新陈代谢，防止皮肤长痘，皱纹会逐渐减少，皮肤也会变得越来越好；

　　4.早睡有利于提高记忆力，提高人们的智力，能够更好更高效的学习；

　　5.早睡早起的人不易长胖；

　　6.早睡早起会让身体状态变好，身体各个器官修复得好，自然心情也就会比较好。

　　7.患中风的概率降低，因为经常上夜班和经常熬夜的人，对大脑的伤害是非常大，如果你早睡早起睡眠充足就会降低这种风险。

　　注意，早睡并不代表可以久睡，睡眠时间太长其实也会对身体带来损伤，对于成年人每天睡眠时间控制在8个小时以内即可，一定要合理的安排好作息哦。