导语：高血压是生活中非常常见的一种病症，有人说他是一个沉默的“杀手”。可见它的危害之大。什么才算是高血压了呢？只要在一天不同时间段三次测量血压高于140毫米汞柱或者低压大于等于90毫米汞柱就是高血压了。高血压是如何来的？一般来说，有以下五个因素。

1、家族遗传

家族中患有高血压的人比家族没有高血压的患病机率高出十倍。

2、年龄因素

男人在50岁以后，女人停经以后。随着年龄的增长人的心脑血管功能也在下降，就像一条老化的管道，流通不是那么通畅了。

3、吸烟饮酒

吸烟和饮酒都会对心脑血管和内分泌造成影响，使血压升高。引起其他并发症，给身体带来危险。

4、不良饮食习惯

不运动肥胖超重，多盐，多油等，重口味儿吃肉多，吃菜少等等。蔬菜和水果含有多种维生素，对人体作用很大，平时我们应该多吃。

5、不良情绪

长期心理压力大或者被不良因素困扰，平时情绪不稳定爱发火生气。也是导致高血压的一个重要因素。

高血压不可怕，但是它引发并发症是非常危险的，老年人患上高血压，就等于给自己的身体带来了巨大的安全隐患。

注意以下的生活习惯还是有必要的。

1、少油少盐，不喝酒不抽烟

烟酒对于人的伤害是非常大的，人到了老年期，身体的各种机能都在下降，如果再加上吸烟饮酒，会对身体的伤害更加巨大，所以说中老年人不能再抽烟喝酒。

2、注意休息

做到饮食习惯，良好，早睡早起，早晨可以去锻炼锻炼身体。

3、放平心态

保持一个良好积极的心态。俗话说的好，老年乐老年乐，人到了中、老年就要追求开心快乐，看淡功名利禄，青山依旧在，几度夕阳红，说的就是这个道理。

4、培养兴趣爱好

比如说溜溜鸟、打打拳、跳个广场舞和朋友下棋，这些都是不错的爱好，让自己保持一个快乐的心态，同时，也能交到更多的朋友，这还是不错的。

5、补充足够的水

水是生命之源。可以使血液的浓度得到稀释，加快循环。把营养运送到身体的各部，并把有害物质代谢掉。要是在水里泡上一些降压降脂的中药材效果会更好，用 金银花、枸杞、栀子、山楂、决明子等放在一起泡茶，对保护我们的心脑血管大有裨益。

金银花：凉血止痛、败火气

枸杞：补气养血、益肝肾。

栀子：通肠道、促消化。

山楂：通肠道、消积食。

决明子：明目养肝、祛火。

结语：引起高血压的这些因素我们不能忽视。健康是人生幸福的重要指标。只有拥有了健康的身体，我们才能体会到生活的美好。