在多种血管疾病中，高血压是最为常见的。一般情况下，血压升高是没有任何特异性症状的，但不代表可以对高血压坐视不理。因为一旦血压持续性升高，就会导致血管壁承受巨大的压力，从而造成血管弹性降低，血液流速减缓，血脂含量增多，诱发各类心脑血管疾病的风险也会加大。

因此，对于高血压，一定不能放任不理，而是要积极治疗，调节血压，维持平稳。在日常生活中，不管是饮食还是生活方式，都需要注意。尤其是饮食，所谓病从口入，有些食物入嘴后，可能会导致血压飙升，对高血压患者是极为不利的，所以一定要忌口。

高血压患者注意：这4类食物是“加压泵”，若不忌口，血压难平稳

1、过于油腻的食物

代表食物包括油炸食品，老火肉汤，肥肉，烧烤，动物内脏等等。这类食物中的脂肪含量都是很高的，如果经常食用，会导致血脂升高，加速动脉硬化，造成血压飙升，从而诱发脑梗、冠心病等疾病。

2、盐量过高的食物

代表食物包括咸的鸡鸭蛋、还有腌制的咸菜、咸鱼、腊肠腊肉等。这类食物在腌制过程中，往往会添加大量的盐。对于血压偏高的人来说，吃这类食物容易导致血容量剧增，同时造成血管极大的压力，不利于血压平稳。

3、糖分超标的食物

适当吃一些甜食可以平衡体内的糖含量，但是对于高血压患者来说，不宜食用糖分超标的食物，比如巧克力、糖果、甜品、奶茶等，因为过多的糖进入人体，无法被完全吸收，容易转化成甘油三酯，增加血液浓度，不仅引起血压升高，还容易诱发高血脂。

4、含有酒精的饮料

酒精是高血压患者万万不能碰的，因为酒精一旦进入人体，会造成交感神经兴奋，同时刺激血管扩张，增加心脏的泵血量，非常容易导致血压迅速上升。因此高血压患者不仅要戒酒，一些含酒精的饮料也要少喝，否则血压难以平稳。

高血压有哪些症状呢？以下情况，占2个以上，都要查查血常规

1、比较典型的表现就是头部胀痛，伴随气喘、恶心、呕吐；

2、比较常见的表现是头部晕眩，特别是运动后，会持续性头晕；

3、血压高达一定程度后，会间断性出现耳鸣、听力下降等现象；

4、早晨起床时头部会有钝痛感，感觉头脑炸裂，太阳穴较明显；

5、血压长期偏高，容易出现烦躁、失眠、心悸等不适，性情变化大；

6、高血压病情加重后，注意力、记忆力都会明显下降，反应变慢；

7、高血压伴随高血脂时，肢体容易出现麻木、无力、抽筋等问题。

如果同时出现以上的情况，建议尽早去就医检查。一旦确认为高血压所致，就需要对血压进行控制。

高血压不用怕，若做好3件事，血压或能稳稳的

1、补充营养

据多项研究表明，造成血压升高的最根本原因，是血管弹性降低，血管出现硬化，脂质代谢能力下降，血管容量降低等。适当地给血管补充青梅、柑桔、杨桃中的歧化酶、芦丁、氨基酸等营养素，能够有效提升血管的抗氧化能力，有助于提升血管弹性，提高血清溶血素，延缓血管老化。对于高血压、高血脂的人来说，如果能每天坚持补充一点，对稳定血压、降血脂都是很有帮助的。

2、动作放慢

高血压的人，平时的动作最好都要放慢一些，避免血压骤然升高引起血管破裂出血。比如早晨醒来时，血液浓度比较高，所以不要猛然起床，醒来后，先睁眼缓一缓，然后慢慢起身，在床边坐一会，再慢慢站起来。否则容易出现头晕、眼花、站不稳等问题。另外，排便也要尽量慢一些，不要用力过猛，这样一定程度上保持血压的稳定。

3、定期监测

对于高血压患者来说，定期监测自己的血压是很有必要的，可以及时了解血压升高或下降的幅度，观察血压是否稳定。如果正在服用降压药，建议每天早上检测一次。