现在我们的生活越来越好，可以选择的食物品种越来越多，然而这个并非完全是一件好事，因为会让我们对饮食产生盲目性，有时会吃错东西，这样就会导致身体生病，最常见的就是大家熟知的胃病了。

现在十有八九的人都患有不同程度的胃病，给生活带来了很多不便。所以不想胃病困扰生活，就是对日常饮食重视了，多了解哪些对胃部有伤害，哪些食物有养胃效果。只有全部知晓，你才能做到时刻把胃呵护好。

餐桌上这3种食物，或是"伤胃王"，转告家人：要少吃，别再忽视

1、油条

油条，是日常生活中常见的一种油炸美食，蓬松口感佳，很多人都爱拿它和豆浆一起搭配着吃，那真是美味极了。但是由于是油炸食物，含的脂肪高，很不利于胃部消化，会给胃部增加负担。另外，有些商家为了口感更好，吸引顾客，增加许多添加剂，这样经常吃也是有害健康，降低人体免疫力，增加患病风险。

2、 萝卜干、榨菜等腌制食物

很多家庭中，不管是吃饭还是喝粥，都会准备有腌制的小菜，像榨菜、咸萝卜干等来增加食欲。我们知道这类食物都要经过加盐长时间腌制才成品，然而这个过程中在细菌的作用下还原成亚硝酸，之后进入人体，又再次形成亚硝胺，对胃部有一定致癌作用，所以保护胃部健康，就要少吃。

3、芹菜

芹菜，在餐桌上比较常见的一种蔬菜。如有消化不良情况，建议多吃，可以帮助促进肠胃蠕动，消化食物。殊不知，我们的人体消化能力并非是胃黏膜决定，而是胃黏膜受到损伤后，消化系统变差，吃过多不利于胃黏膜缓慢恢复。所以有胃病的人要少吃芹菜。

4、寒性蔬菜

常见的寒性蔬菜有黄瓜、苦瓜等，这类的食物适当吃是有利身体的健康的。但是有胃病的人，在寒冷的冬天里，就要少吃或者不吃了，因为胃是喜温怕寒，若吃太多，会引起胃痛、腹泻等肠胃疾病发生。为了胃部健康，建议少吃寒性类食物。

日常养胃护胃多注意下面2点，健康的胃部伴你长长久久

1、 食疗帮助修复胃部

我们都知道胃部的黏膜很脆弱，容易受到一些食物的刺激，从而造成损伤。所以我们平时一定要常吃有助于修复胃黏膜的食物，这样就能有效呵护胃部健康。

要想胃更健康，达到最好的修复胃黏膜效果，补充一些丁香和猴头菇，而丁香含有较高的丁香酚成分，有助于抑制胃部细菌，像幽门螺杆菌的生长，避免胃部受到细菌伤害；猴头菇含有不少多糖体和氨基酸，能帮助修复胃黏膜，促进肠胃消化等作用。

除了这两个主料外，还包含有像沙棘、砂仁、银耳、莱菔子等辅助食材，常喝不但有很好的养胃作用，还能缓解胃发病时的各种不是症状，可以说这种饮品是目前较好的养胃食物。

2、 养生一个良好饮食习惯

我们常说的良好饮食习惯，一般包括多方面，比如一日三餐，按时吃，尤其是早餐，一定要吃好；不暴饮暴食，避免增加肠胃负担；细嚼慢咽，避免产生消化不良；清淡饮食，少吃油腻的食物等等，做好这些，相信你的胃会一直长期保持健康。