有的人会养成这样的吃饭习惯，就是在吃饭的时候，旁边必须准备一碗汤或者一杯水或者一瓶饮料，认为一边吃一边喝好下饭，才能避免被噎着，才能吃的更好，更幸福！#健康2021#

但也有的人认为，一边吃一边喝的饮食习惯，是可能对人的胃不好，可能影响到人的消化的，感觉说得都有道理，那么一边吃饭一边喝水对身体有没有影响呢？

可以一边吃饭一边喝水，但要控制量

说进食的时候一点水都不能喝，那是不科学的，在一般情况下，当我们进食的时候，我们身体分泌的唾液所产生的润滑作用，足够帮助我们咀嚼和吞咽，但是当食物特别粗糙、干涩的时候，或者被食物轻微地噎着的时候，可以喝点水、汤、饮料、粥等，从而有利于食物的吞咽和消化。

但是，要注意饮水的量，一般在100～200ml以内，这样不仅有利于食物的顺畅的吞咽，而且不会影响消化。如果自身的消化功能本来就不好，在吃饭的时候，或者在进食前半个小时，就不要喝水。如果自身消化功能是正常的，吃饭的过程中想一边喝水也没问题，但是最好别超过200ml。

一边吃饭一边喝水，确实会影响消化

因为食物的消化和吸收都在胃肠道进行，吃饭的时候，细嚼慢咽确实有利于食物顺利的吞咽和消化。而如果一边吃饭一边喝水，可能会降低唾液的浓度、稀释胃液，而唾液中含有丰富的唾液淀粉酶可以帮助消化，一边吃饭一边喝水，更容易出现消化不良。

一边吃饭一边喝水，还会增加饱腹感，影响人的食欲，这一点很多想要减肥的人，看起来会很心动，但是如果吃饭的时候，食欲不好，会影响食物的摄入量，进而影响身体的营养补充。

在吃饭的时候，如果喝了大量的水、汤、饮料等，很容易导致食物在没有充分咀嚼的情况下，进入胃部或者消化道，这样不仅可能损伤消化道，而且可能给人的消化带来很大的负担。

爱吃汤泡饭的人，可能会说，我经常吃汤泡饭，也没见消化出现什么问题，其实，如果饭确实比较硬的话，拿汤来泡一泡，吃的时候再进行充分的咀嚼，那么是没有问题的。

但是如果本身的消化功能就不好，或者有消化系统的疾病，更不应该一边吃饭一边喝水、喝汤，否则不仅不利于食物的消化和吸收，更有可能会加重相关不好的症状！

此外，据研究表明，在吃饭的时候喝太多的水，会增加患消化系统疾病的可能性，一边吃饭一边喝水、喝汤，对消化功能良好的年轻人的影响或许不大，甚至感觉不到有任何影响，但是对于老年人，对于消化功能不好的人，可能会造成食物的消化和吸收困难，可能造成饭后有很多的不适感，甚至导致疾病的产生！

总之，可以一边吃饭一边喝汤、喝水，但是要注意控制摄入的量，不可以大量的水、汤、饮料等，要根据所吃食物和个人的具体情况，做出调整！更不要在吃饭的时候喝太多的冷饮，这样可能会麻痹消化系统，增加进食量，进而影响食物的消化和吸收，长此以往，还会导致消化系统的疾病。

此外，吃饭的时候带有负面情绪、狼吞虎咽、激烈交流、看电视、玩手机、饭后直接喝大量的茶等，也十分影响食物的摄入、咀嚼、吞咽、消化、吸收！长期有这些不好的饮食习惯，会造成人体的消化不良，进而影响营养的吸收，甚至导致消化系统疾病的出现，从而影响人的身体健康！