人的血管，遍布身体的各个地方，有很多比较细密的血管，血液可以流入到身体的各处，我们可能最害怕的就是血管堵塞，一旦血管发生堵塞，有可能会引发血栓等，影响到身体的健康。

引起血管堵塞的原因有很多种，有生活习惯不好，不爱运动，长期久坐，有饮食习惯导致的，我们平时的时候不得不预防一下。

43岁的马大姐是喜一个家庭主妇，做完家务闲暇时间，喜欢边看电视边吃零食，尤其偏爱坚果类，每天基本上都是吃掉一整包，最近有一天马大姐突然感觉头晕眼发黑，四肢也不受控制，家人赶紧将其送进了医院，检查发现脑补血管有堵塞，属于轻度脑梗的症状。

经过医生询问，发现是跟马大姐平时爱吃坚果杏仁有关，一天一袋的量，身体肯定受不了。杏仁里含有丰富的油脂，能快速为人体补充能量，但是却不能多吃，油脂高的食物很容易引发血脂含量升高，引发血管堵塞。所以不光是杏仁，只要是油脂高的食物都尽量少吃，以免引发血管堵塞。

日常保护血管，还应做好两件事

充足的水分

水是我们每天都不可或缺的东西，身体离不开水分，血液的运输，身体的正常运转都是离不开水分的，所以我们要保证每天的饮水量，水还可以帮助我们稀释血液，让血液不粘稠，减少血管发生堵塞的可能性。所以我们在日常要多喝水，不要等到口渴了再喝水。

坚持运动

长期坚持运动可以帮助我们增加血管的弹性，避免出现血管硬化，运动可以帮助我们增加血管的压力，避免血管出现变形堵塞的现象，还可以促进血液循环，增加血液的流动速度，增加身体的抵抗力，避免发现血管硬化等。所以我们要坚持运动，不要因为工作忙给自己找借口。