伤肾的行为有很多很多，不仅仅只限于我们所熟悉的纵欲伤肾、吸烟喝酒伤肾，有一些日常中我们并不在意的“小事”，正在伤害着肾脏，潜移默化的损害着我们的身体健康。所以，想要保持一个好的身体状况，以下的六个坏习惯需要尽量避免。

一、饮水过少和憋尿

很多人因工作繁忙导致经常憋尿，长时间憋尿会导致膀胱压力升高，压力反应紊乱。严重的会尿液逆流，尿液中的细菌也会随着尿液一起逆流到肾脏之中。引起肾脏的损害，严重的会导致尿路感染和肾盂肾炎。容易引起慢性感染，并且这种慢性感染不容易治愈。患者会经常出现尿频尿急尿不尽、腰酸背痛的症状。再不及时治疗会发展成为急性尿毒症。所以不要忘记及时如厕，即使是工作繁忙。

二、补肾请勿忽视肾脏健康

补肾是许多人在日常中会进行的保健养生，但补肾的同时也不能忽视肾脏的健康，如若肾脏已经出现了病症，请及时就医，请勿盲目使用补肾保健食品，盲目补肾会加重对肾脏的损害。补肾保健也需要根据医生指导来进行。

三、食用盐过多

现代医学经过大量的临床观察以及实验，证明了盐和肾脏疾病的关系。摄入盐分过多会导致尿蛋白排泄增多，促进肾脏损伤加重。并且摄入过多的盐会导致血压升高，会发展成高血压等慢性疾病。建议每日盐的摄入在六毫克内。

四、蛋白质摄入过多

蛋白质是人体必需的营养物质，但也不能摄入过多，需要保持均衡的饮食。过多的摄入蛋白质会导致肾脏负担过高。有肾功能损害的患者应严格控制蛋白质的摄入，并在医生的指导下进行正确的饮食，避免肾脏损伤加重。

五、滥用药物

许多人都认为中药是没有毒性没有副作用的，这是一个误区。中医讲究对症下药，身体有疾病时才能使用对应的中药，服用中药才会没有过多的损伤。如若一个身体是健康的，还在服用治疗疾病的中药，只会适得其反。反而会对身体造成损伤。无论中药还是西药都需要在医生的指导下服用，切勿私自服用药物。

六、喝汤导致摄入嘌呤过多

很多的人吃饭时习惯喝一碗肉汤。例如排骨汤、鸡汤等等。不论是什么肉煮的汤，汤内的嘌呤含量都会很高。长时间的炖煮嘌呤会溶解在肉汤中，过量食用嘌呤会导致血液中的尿酸累计，导致尿酸升高，会损害肾脏健康以及导致痛风。所以肉汤类食物还是少食用最健康。