随着年纪的增长，身体也不像年轻的时候了，最近跟一个学医的同学聊天，给了我一些早上起床的提示，还别说，这坏习惯，我都有，大家也来看看吧。

不吃早饭

因为工作的原因，晚上一般睡得很晚，那么就导致了早上很难起床，所以就养成了不吃早饭的习惯。这个习惯，希望大家能够改正。因为不吃早饭，早上工作就提不起精神，血糖就会偏低，长而久之，身体就会出问题了，可能肝脏问题，胃口问题等。我现在胃口就不好了，动不动就胃口难受，吃不得凉的食物了。

所以说，早饭必须吃，但是也不能吃太油腻的食物，太油腻的食物，也会引起身体问题。如果时间充裕，就搭配均衡些，如果时间紧张，就吃点煮鸡蛋或者全麦面包也好。但是也不能吃得太饱了。

早上起来就抽烟

我就爱抽烟，早上起来就会抽一根，提提精神。可以这个习惯非常的不好，因为早上起来就抽烟，会增加血液浓度，对肝脏肺部造成不好的影响。说句题外话，抽烟损害健康，能戒就戒了吧。

相比于抽烟，不如早上起来喝点水，淡盐水或者蜂蜜水均可以，排毒啊。然后早上做点锻炼运动，比如伸展四肢，可以促进血液循环，精神百倍啊。梳头可以促进头部血液循环，保持头脑清醒。也可以擦擦面面，活动颈部等各种运行，均是早上起床后，对身体有益的。

立刻起床

想必爱睡懒觉的人，都是到点之后，立刻就起来了。人，在睡了一晚之后，血液流淌缓慢，而且浑身会难受，如果立刻就起床了，可能会出现晕眩的情况。

在起床后，应该稍等会儿，让身体适应下，可以把双腿放到床下，坐在床上，待一会儿，然后在起床，这样就给身体一个适应的过程。

如果有时间，可以躺在床上，做些运动再起来，比如手指梳头，干手擦面搓耳，伸张活动下四肢等，均可以促进身体的快速恢复，且促进血液循环。

以上这些呢，都是同学给我的建议，我必须照做啊，因为年纪越来越大，男人们都知道，保持男性健康都多么的重要啊。男性同志们，如果不想身体早些垮掉，就从早上做起吧。长时间以后，绝对会让身体焕发活力，延缓衰老。

好习惯加上坚持锻炼，是让身体保持活力的法宝啊。