一、应该选择合适的高度人的颈椎有一个正常的生理弧度，枕头就是为了在我们睡觉时也维持这个生理弧度仍然处于正常状态而被设计的。如果枕头太高，平躺着的时候，我们会被“强...

1、不爱喝水，喜欢喝饮料现代人口渴了不喜欢喝没味道的白开水，而是喜欢喝各种有糖分的碳酸饮料、奶茶，喝饮料一时爽，脂肪不知不觉在生长。高糖分饮品会让你脂肪加速合成，还...

1、吸烟：有多个研究和调查显示，吸烟就是许多心脑血管病的最主要危险因素。长期大量吸烟者，患冠心病、高血压、脑血管病以及周围血管疾病的病发率明显升高。之所以会如此，与...

其实在临床看来，慢性肾病的病发率日益增长，与日常生活中的不良习惯有密切关联，以下四个坏习惯，正在悄悄伤害你的肾脏，现在远离或许还来得及：1、不爱喝水：如文章开头提到...

1、鸡蛋一颗水煮蛋的蛋白含量大概是7g左右，鸡蛋是生活中常见的食材，做法也有很多，价格也比较实惠，很多人都吃得起。而健康的做法是水煮蛋的营养保留是最完好的，早餐可以选...

1、睡眠时间过长这是许多当代年轻人都存在的问题，特别是进入假期之后，很多人都彻底放飞了自我，一觉睡到自然醒，睡眠时间长达九个、甚至是十个小时以上，认为只有这样才能让...

1、单一的卷腹训练，无法帮你练出腹肌线条。想要练出腹肌，我们需要不同的动作，全方位雕刻腹部肌群，才能高效练出腹肌线条。如何选择练腹动作？交替平板支撑可以锻炼腹横肌，...

一、有氧运动有氧运动可以改善血液循环，同时人体产生并释放更多舒张血管的物质，达到扩张血管和恢复血管弹性等作用，来帮助降低血压。适宜人群：高血压患者运动方式：慢跑、...

如果你有足够的自律跟克制，对自己足够狠，那么2个月减掉40斤体重，这是有可能做到的。但是，笔者是不建议你这么做的。这是为什么呢？平均每周要减掉5斤体重，这个任务量是比较...

子宫的内膜在受到了雌激素的作用下会逐渐增厚，当雌激素和孕激素停止分泌，黄体萎缩，子宫不再受到雌激素的作用后里面的血管就会收缩，内膜就会脱落，出血，形成月经，所以女...

脑卒中根据其病因、症状不同，分为两大类型，第一是因脑血管过度狭窄、堵塞而造成的缺血性脑卒中，也就是大家俗称的脑梗。它在脑卒中类型最为高发，占据了全部患者的60~70%左右...

肝脏比较脆弱，如果总是有饮酒，暴饮暴食，熬夜等行为，都会使得其功能下降，甚至诱发肝脏病变，而且肝脏表面没有痛觉神经，当其受损后，往往感觉不到疼痛感，由此容易被错过...

肛门瘙痒由皮肤神经末梢损坏引发，初期可无任何异样，特点是瘙痒剧烈，持续时间长。如果因瘙痒严重就会忍不住想去抓。肛门经常潮湿瘙痒是怎么回事？如何处理？3个建议先听一听...

有一部分人的耳屎不用掏，他们的耳屎油乎乎的，有时甚至会自己从耳朵里流出来。那么，为什么会有油乎乎的耳屎呢？油耳朵是如何产生的？一般来说，油耳朵和遗传有关。如果你发...

梦游是经常出现在恐怖和惊悚片中的剧情，现实生活中也的确是有梦游的人，他们在睡梦中无意识的起来走路，甚至是完成了白天的工作，但是醒来后却对自己做的事情一无所知。有传...