在繁忙的都市游走的我们，或大或小都寄托着自己想追的梦。当工作和加班已经成为日常，我们似乎只能机械性的重复年复一年的单调。身体在这个过程从大不如从前，很多习惯也在暗示着我们该要注意自己的身体，就加强运动了。

那些看似寻常的习惯和状态，似乎是每个打工人的常态，却也实实在在的是我们急需改变的状态，只是很多小伙伴却浑然不知。

1. 靠咖啡续命

早上到办公室前先在楼下买一杯咖啡，好像是都市白领独有的时尚。靠着这杯咖啡，换来的精神抖擞的一整天，看似充满动力背后却是对身体的消耗。想象你年轻的时候需要靠咖啡来提神吗，等到咖啡已经不能再发挥作用了，是选择再来一杯还是开始锻炼？

2. 持续性焦虑

因为年龄、因为工作、因为情感关系、因为家庭矛盾，成年人的世界里，焦虑是再常见不过的底色。持续性焦虑是多少人的常态，困在当前的状态却又不能积极的坚持改变，是焦虑的根本原因。想要解决，就要找到焦虑的根源，然后找办法解决。

3. 间接性暴脾气

压力带来的情绪负担也成了都市人很难排解的困境，阴晴不定的心情和随时可爆发的脾气让那个自己成了一个定时炸弹。有时候也很讨厌自己的这种状态，却也下定不了决心去改变。压力和焦虑都可以通过运动来排解，进入困境走不出来了，就让多巴酚助你一臂之力。

4. 周末只想葛优躺

好不容易的一个休息日，本来计划好要出去浪一浪，到了第二天却完全起不来，只想跟温暖的被窝不离不弃。工作日的晚饭后，也只想在沙发上个葛优躺，原本计划好的运动计划，也在一次又一次的拖延中荒废。

5. 缓慢充气的游泳圈

站起来的时候挺着一个大肚子，坐下来游泳圈都要顶到桌子边上了是多少人的常态。日渐圆润的肚子，是成年人对生活的妥协。那些在中年间鞥保持一副好身材的人，状态可是完全不一样。他们常年坚持健身，用自律来抵抗岁月的痕迹。

6. 日渐僵硬的脖子

方案写着，脖子也酸着。工作中，总有写不完的报告和做不完的事，脖子和腰也成了白领们心里的结。久坐的后果就是颈椎病和腰间盘突出，身边已经有很多年轻的小伙伴就有着方面的问题了，机智的一部分人就懂得通过锻炼来缓解。