脑梗我们也叫它缺血性脑卒中，主要是因为脑部血液供应出现障碍导致的，一旦脑梗，我们全身各处器官都会发生不可逆的损伤，对身体危害很大。近年来年轻的脑梗患者越来越多，随着人们生活水平的提高生活习惯越来越不规律，饮食结构越来越不协调，生活中有很多不良的生活习惯，会诱发各种各样的心血管疾病，导致体内血管垃圾增多甚至形成。

脑梗的祸根找到了！建议：少吃3物，少做3事，可预防血管堵塞

少吃高盐食物

盐分是人体必不可少的物质，但是过犹不及，过多的摄入盐分对身体的伤害可不止一星半点了。食盐中的氯化钠在血液中堆积，会造成钠离子滞留，引发血管平滑肌细胞肿胀，血压升高。动脉斑块受冲刷容易剥落，随着血液流动。一旦堵塞脑血管，脑梗就离得不远了。

少吃高脂食物

中年以后身体对脂质的代谢率下降，容易引发高脂血症，最直接的后果就是导致血管粥样硬化斑块形成，引起血管狭窄，斑块不小心脱落可能会引发脑梗，包括了油炸、肥腻和动物内脏等食物。

少吃碳酸饮料

碳酸饮料也是很多人的最爱，尤其在这炎热的夏季，每天都要来点，不喝人难受，但是经常喝碳酸饮料，会影响我们的身体健康，导致血糖升高，严重时会增加身体患脑梗心梗的几率。

少久坐不动

长期坐着不动很容易导致肥胖，对于现在一些上班族来说，每天能运动的时间很少，白天8个钟都是在办公室坐着，而晚上回到家之后基本上都是坚决不动，长期下来就很容易导致体内脂肪堆积，血脂升高，血液流速变慢，容易出现血管堵塞，长期的缺乏运动，会导致血液循环减缓，血管内形成血栓的几率就会大大增加，上脑梗的几率也会大大提升。经常运动，可以促进血管内血液循环，提升血管弹性，对预防心脑血管疾病有一定的效果。

少抽烟酗酒

据研究显示，有近50%以上的脑梗塞患者都存在有长期吸烟及饮酒史。因为吸烟会引起血液中脂质与纤维蛋白原含量升高，增高血粘度。饮酒会导致酒精在血液中的含量升高，导致脑血管收缩、痉挛。所以使得也增加了患上脑梗的发病几率。

少熬夜

熬夜是很多现代人的通病，追不完的剧、做不完的工作、加不完的班、打不完的游戏，似乎熬夜的理由总是那么充分。人体在熬夜的时候，会分泌大量的肾上腺素，导致血管出现异常收缩，大大增加心梗、脑梗的发作几率。