现如今，不管是年轻人还是老年人，体检时候总是被告知血脂发生了升高，尤其是甘油三酯升高的就更加常见。当体内甘油三酯超标，囤积于皮下则会诱发肥胖，沉积于血管壁则会导致动脉硬化，增大患心脑血管疾病的几率。除此之外甘油三酯超标还可诱发脂肪肝、高血脂、糖尿病等。有些看似健康的食物，却能让血脂升高，尤其是以下这些，吃多了会大大提升甘油三酯水平，对防治心脑血管疾病非常不利。

甘油三酯偏高的人，5类食物尽量少吃，别让血管受堵

少吃含盐量多的食物

正常的成年人每天对盐的摄入不超过六克，而对于甘油三酯含量高的患者来说，不但不能超过六克，还要摄入的比六克更少，平时做菜的时候一定要少放盐。对于腌菜、咸菜这类的食物，尽量不要考虑了，因为这对于降低甘油三酯来说，是百害而无一利的。

少吃甜食

甜食，对于许多人来说，很是喜爱，但，它也是导致高血脂的重要诱因之一。摄入体内过多的糖，会增加碳水化合物的来源，从而升高甘油三酯的水平，诱发血脂升高，甚至加重高血脂的病情。蛋糕，点心等甜食，一定要控制住自己，尽量少吃为好。

少吃动物内脏

在日常生活中，适当吃点动物内脏，对身体的健康是比较有利的，但是如果大量食用的话，可能就会吃出高血脂，因为动物内脏中胆固醇的含量是非常高的，会导致血液变得比较浓稠。

少吃肥肉

经济在发展，大鱼大肉也成为了餐桌上的常客。而大量的吃肉，会导致肥胖，增加脂肪在血液中的堆积，引起甘油三酯、胆固醇等含量的升高，进而诱发高血脂。

少吃酒精含量高的饮品

酒精饮品的摄入可使心率增快，血管收缩，血压升高，还可促使钙盐、胆固醇等沉积于血管壁，加速动脉硬化。大量、长期饮酒，更易诱发动脉硬化，加速心脑血管疾病的出现。冬季不少人都喜欢喝酒暖身，尤其是常喝高度白酒，这对血脂是很不利的，要注意忌口。

甘油三酯高的人，多吃下面这些食材才是真的好！

玉米

人们将玉米称之为“血管清道夫”，也就是说吃玉米来清理血管是很好的，玉米当中含有较多的膳食纤维，可以有效地将血管当中的垃圾和毒素清除干净，给血管洗洗澡。血管通畅了，自然甘油三酯不容易升高。

山楂

山楂营养美味，具有很好的健胃生津功效，但是同时它的活血化瘀效果也是非常了得的。多食用山楂，可以在一定程度上促进血液循环，让血管变得更加通畅，这对于降低甘油三酯来说也是非常有帮助的。

苦荞泡水喝

苦荞中有一种特有的芦丁物质，这种物质对于血液循环代谢，有着非常不错的改善促进帮助，可以让身体更好的排解出积压的代谢废物，并且缓解血液排解毒素的压力，对于预防中风，缓解身体不适，以及经常出现的部分头晕现象，都有较好的帮助，如果自己甘油三酯偏高，可以多喝。

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