首先就是冬天总是感觉怕冷，手脚冰凉。很多人到了冬天就跟冻死鬼一样穿的特别多，而且和别人握手的时候总是感觉自己的手特别的凉，其实这就是肾虚最典型的表现。我们的阳气是遍布身体的五脏六腑的，身体虚弱气血分配就会出现问题，所以气血就会保护五脏六腑其次是最远的手脚，所以会出现冬天畏寒怕冷手脚冰凉的情况。

其次就是出现了夜尿频多小便清长的现象。这就是阳虚内寒的结果。肾阳虚弱必然会造成膀胱虚寒，肾和膀胱相表里，一荣俱荣一损俱损。膀胱只要是寒必然气化功能失约，从而固涩力变差，所以会尿频。往往这个时候的尿频是少而频繁，感觉有尿但是尿不多。

第三感觉到口渴但是喝水总是不解渴。很多人莫名其妙的口渴而且是喝的多同样尿的多，这就是喝下去的水液没有经过肾阳的蒸腾从而直接排出去了，看似喝的挺多，其实没有转化为能量。这种情况也是阳虚最典型的表现，也就是我们常说的太阳蓄水证，五苓散主之。

第四，最近饮食清淡也没有吃大鱼大肉但是为什么大便总是不成形？其实这也是肾阳虚弱的表现。很多人会说这不是脾胃虚弱的表现吗？这是因为肾阳虚弱造成脾阳虚弱，也就是我们说的下面命门火弱，上面脾火必然不旺盛，犹如煮饭火不足，所以食物不会熟，而这种情况往往大便里夹有不消化的食物。这种情况不仅仅是温暖脾胃还必须温补肾阳，也就是说治肾补脾，这样才可以好。

第五，夏天感觉腰没事，冬天一冷就会感觉腰疼腰凉。冬天到了寒邪就会侵入皮肤，正常人阳气比较足，卫阳比较足，所以这点寒气伤不了他。身体虚弱寒邪乘虚而入要么感冒要么发烧，要么腰疼，寒具有凝滞性性收引，所以会表现出来气血流畅不通，不通则痛，同样所谓收引也就是说筋短了，所以会表现出来疼痛，甚至连着腿也不舒服，经常性弯着腰走路。同样因为身体虚弱，肾精不能濡养筋骨，这种情况也会造成腰疼，也就是我们常说的不通则痛，所以这两个方面都会造成腰疼。所以冬天最好做好保暖，假如出现了腰疼又手脚冰凉可以熬点当归羊肉生姜汤补补阳气。