胃一旦受损的话，整个消化系统都会受到影响，但身体没有足够的营养支撑，那么健康就会受到损伤。

想要伤胃的话非常的容易，只要在吃饭的时候稍加不留神，胃部健康就会受到损伤，但是想要养胃的话，那么真的是困难重重。即便是经过长时间的保养，也不见得胃病就会好转。所以在日常生活中，一定要特别注意自己的生活习惯和饮食习惯。

1、饮食不卫生

食品安全近几年来一直都是大家关注的重点，毕竟入口的食物卫生安全与否跟身体健康是息息相关的，稍微不注意的话，轻则引起肠胃不适，腹痛腹泻，重则就会被幽门螺杆菌找上门来。

特别是平时喜欢吃生鱼片之类食物的人，更应该多加注意。

2、饮食不专心

很多人在吃饭的过程中总会有一些小动作，就比如说吃饭期间喝水又或者吃饭，席间不停的说话，又或者边玩手机，边看电脑边吃饭。

这样的话不仅会吞咽较多的气体，与此同时也有可能会导致摄入身体一部分的细菌，另外因为在玩手机看电脑的过程中，注意力会被分散，很容易被食物烫伤口腔和食管黏膜。

3、饮食不规律

由于现在生活压力非常的大，很多人工作起来真的已经到达了废寝忘食的地步，但是这样最直接的反馈就是身体健康受到影响。

吃饭不规律，暴饮暴食都会导致胃部损伤严重。比方说在饿肚子的状态下，因为胃部没有食物跟胃酸蛋白酶进行中和，那么胃能通过粘膜来自我消化，导致胃黏膜受损，暴饮暴食会使胃壁扩张，食物在胃部停留的时间过长，胃会不堪重负。

4、喜欢吃重口味的食物

现在很多人特别喜欢重油重盐重辣，像是火锅，烧烤，腌制食物等等，是很多人的心头爱。

但是这些食物对胃的损伤都比较地大，在摄入人体之后都会给胃造成额外的负担，而且重口味的食物摄入过多的话，也会影响身体健康。

饭后做这4件事很伤胃，只占一个，也要尽量改正

1、饭后一根烟：

有不少人在吃完饭之后，马上就会点上一根香烟，虽然这样的做法非常的享受，但是吃完饭之后肠胃蠕动会增加，目的是为了消化食物，这时血液循环也会加快，在这种情况下吸烟的话，那么烟草当中的有害物质会进入血液被大量吸收，对大脑，心脏肝脏等都会造成一定的损伤。

2、饭后马上睡觉：

吃完饭之后睡上一觉无疑是一个非常享受的事情，但是因为刚刚吃完饭，胃部充满了食物，消化系统正处在一个高速运转的状态，这个时候平躺下睡觉的话，会给胃造成额外的负担。

而且在吃完饭之后脑部供血不足立刻上床的话，特别容易发生脑中风，另外在睡着之后人体的新陈代谢率会降得非常的低，而食物当中的热量又特别容易转化成为脂肪长胖。

3、饭后洗澡：

饭后胃内容剂会比较的大，但是大量的血液都会聚集到胃部，帮助胃进行消化。这个时候全身的血管都处在一个扩张的状态下，如果立马洗澡的话，就会造成消化功能障碍。

4、吃完饭后立马走动：

饭后百步走，活到九十九这个说法实在是不太靠谱，如果想要运动的话，一定要在吃完饭后半个小时之内再进行运动，刚刚吃完饭就立马散步，跑步的话肠胃还没来得及消化食物就要进行剧烈运动，肠胃功能会受到损伤，很有可能会出现头晕乏力四肢麻木的情况。