现在有很多人都存在着不少的肠胃疾病，就像是吃完饭之后就感觉肚子里特别的胀，有时候还会反酸，特别是在聚餐的时候，很多时候都会一个不小心吃多了胃酸，胃胀的情况就会频繁出现。

其实经常出现这样情况的话也是在提醒你胃已经出现了损伤了，之所以会出现这样的情况跟饮食习惯有着密不可分的联系，就比方说长时间的饥一餐饱一餐，或者是暴饮暴食使得胃功能受到了损伤。

胃经常反酸、胀气，早起后多吃4种碱性食物，能养胃促消化

1、小米粥

每天早上起床之后都是肠胃的最佳排毒时间，在这种时候一定要吃一些可以养胃的食物，就比方说小米粥。

对于经常出现消化不良，反酸和胀气的人而言，每天早上来上一碗小米粥，可以让肠胃变得非常的舒服，另外对于慢性胃溃疡和慢性胃肠炎的患者而言，小米粥也能够起到一个养护作用。

2、南瓜

南瓜对人体而言可以降低血压和血糖，另外南瓜当中的膳食纤维可以促进肠胃的蠕动，可以非常有效的缓解便秘的情况。

除此之外，南瓜当中还有非常丰富的碳水化合物，果胶可以非常有效的保护胃部受到刺激，所以早上起来可以清蒸南瓜，又或者是吃点南瓜粥，既能够养胃也能够护胃。

3、面条

每天早上起床吃点软烂的面条，也能够起到一个养胃的作用，与此同时也能够排除肠胃当中的毒素起到一个保养作用。

另外面条本身就是属于清淡的饮食，所以完全不会担心加重肠胃的负担，与此同时也能够促进身体的气喘运行，经常胃反酸和胀气的人可以坚持吃面条，如果有一点需要注意的是，如果一日三餐都吃面条的话，很容易导致胃动力不足，所以说只是早晨吃就可以了。

4、猴头菇

猴头菇确实能够起到一个很好的养胃效果，每天早上喝一碗猴头菇熬的汤，可以说是非常养胃的。

猴头菇里面还有非常丰富的蛋白脂肪酸，能够调理血脂，而且里面的氨基酸和多糖体可以调节肠胃功能。

猴头菇不仅有营养，而且还能够起到一个健脾养胃的效果，非常有效的提高胃的蠕动能力，对于促进食物消化有着很积极的作用。

胃对一个人的身体健康也是至关重要，所以在日常生活中一定要好好的保养好自己的胃，以免出现更为严重的情况。