正所谓10人9位指的就是在10个人当中有9个人是有胃病的。而这9个有胃病的人当中有6个人毫不在意，每次疼的时候就少吃点一大味，没有任何感觉的时候就开始肆无忌惮的吃，导致胃功能受损严重。

胃对一个人的健康是毋庸置疑的，但是却也特别容易受损伤，平时在饮食过程中稍微一不注意就会引起胃部疾病，像是急性胃炎，慢性胃炎，胃溃疡等等，而胃病又特别难以治疗，想要把胃养好的话，真的是三分治七分养。

胃不好要学会养胃，坚持吃3种食物，胃或许会越来越好

一、面条

面条是北方人的常见主食之一，是由淀粉制成的，在传统的饮食当中有原汤化原食之说。

在煮面条的过程中，温度会随之升高，而淀粉颗粒也会分解成为糊精，能够非常有效的帮助肠胃消化食物，另外汤中的消化酶也能够起到一个促进消化的作用。

面条当中还有大量的微量元素，对于促进生长发育，增强身体免疫力，也有着很好的效果。

有一点需要注意的是面条非常的软呢，如果摄入过多的话也会造成胃动力不足，所以说每天早上适当的吃点面条就可以了，千万不要一日三餐都吃面条。

二、山药

山药一直被认作为补脾养胃的最佳食物之一，在削山药皮的时候大家就会发现有一层黏黏的物质，而这层黏黏的物质就是黏蛋白，是一种多糖蛋白质的混合物。

而这层黏蛋白对人体有着非常好的保健作用，尤其是保护胃黏膜，而且还能够提升食欲。

山药当中还有大量的酶类物质可以很好的促进肠胃的消化和吸收，而脾胃虚弱的人平时可以适当的多吃一些山药，最好是选择清蒸，又或者是煲粥。

三、卷心菜

卷心菜一直被誉为天然的胃，菜之所以会有这样的说法，就是因为卷心菜当中含有大量的维生素K，而维生素K又有抗溃疡因子，可以保护并修复胃黏膜，使得胃部细胞处在一个活跃的状态。

另外卷心菜当中含有一种糖类物质，能够润肠通便，抑制肠胃毒素的产生。

除了要多吃一些对胃有好处的食物之外，也要注意饮食，毕竟有很多食物会对肠胃造成一定的伤害：

1、辛辣食物

夏天大排档里的麻辣小龙虾，冬天热滚滚的火锅，一直都是大家非常喜欢的食物，然而辣椒会刺激食道内壁捣乱食道的正常工作增加肠胃的负担，所以想要养胃的话，辛辣刺激的食物还是要少吃。

2、熏烤食物

烧烤烟熏的食物味道好，但是却对肠胃没有任何的好处，考虑食物当中还有大量的亚硝酸盐，特别容易在肠胃当中诱发肿瘤。

如果想要养好胃的话，一定要从嘴巴开始，千万不要为了满足口腹之欲而摄入过多的影响肠胃的食物。