现在我们生活中面对的一些诱惑也越来越多了，就比如说离我们最近的就是手机，手机几乎是人人都有的。而它刚开始的功能也只是希望我们能够通话方便，但随着人们科技的发展以及对它的延伸，现在手机上的功能简直是越来越丰富了，而手机也可以满足不同人对它的需求，有的人是拿它学习，有的人是拿它消遣时光，还有一些人拿着它是为了娱乐等等，它总是能够让人有各种理由来迷恋它。

而我们也因此常常玩手机熬到深夜，那么我们都知道长期熬夜对我们的身体是不好的，那到底会有什么样的影响呢？而且到底几点睡觉才不算熬夜呢？可能你睡的时间已经超过了正常的睡眠时间，接下来就跟着小编一起去一探究竟吧，也希望大家能够通过熬夜的了解，能够减少大家熬夜的时间让大家回归正常的生活规律中。

第1个严重后果的话，就是会造成我们的肠胃出现问题，因为我们一般熬夜的话到了后半夜之后我们就会感受到非常的饥饿，而这个时候我们一般是无法忍受这种饥饿的，那么我们肯定会提前预备的有食物或者是去找一些食物吃，而这些食物吃完之后我们没过多久之后就进入了睡眠是很难消化的，直接就会囤积到我们的肠道，长期下去肯定是会对我们的肠胃造成一定伤害，影响我们的消化系统。

第2个就会诱发心脑血管疾病，因为我们长时间熬夜，我们的身体就不能够得到一个好的休息，而我们身体的那些器官是需要休息的，其实它们的休息时间就是让自身的器官进行一些清理，这样的话第2天才能够更加高效的为我们工作，而我们长期不好好休息的话，就会给我们的器官增加负荷，从而就会导致一些心脑血管的疾病。

第3的话就会影响我们的视力，我们都知道在晚上的时候一般，我们都是开的灯来照亮的，而那些灯的亮度一般都是无法调节的，有时候就会对我们的眼睛产生一些刺激。而我们不休息肯定是在做一些事情，那么就需要用到眼睛，这样的话我们的眼睛就得不到休息，长时间下去不仅会让我们有严重的黑眼圈，还会对我们的视力造成影响。

以上也就是经常熬夜的坏处了，那么我们到底几点睡觉才不算是熬夜呢？其实想必很多人都听说了，11:00以后我们的身体就处于了一个排毒的时间，而在这个时间段，我们只有进入休眠才能够让我们的身体更好的进行排毒，所以大家尽量在11:00之前就入睡，而且第2天我们一般都六七点起床，这样的话正好有8个小时的充足睡眠时间，是能够保证我们一天有一个非常精神的状态。那么你睡晚了吗？