庚子年真的太怪了，冬季寒冷，从养生角度说，我们应该做好保暖，保护阳气、保护肾、牢牢封藏肾精。

但是许多人出现这样的情况：晚上睡觉觉得冷，加热一下被窝又觉得嘴巴干燥，身体有点缺水。其实这就是“上热下寒”的症状，除了自身因素之外，其实也和庚子年的五运六气有关系，小雪过后，天地间又寒又燥的环境越来越明显：

外有风寒侵袭，内有燥热伤肺，所以现在很多人都出现咳嗽、肺热、咯痰等表现。即使不出现疾病，由于“肺气虚、免疫力低下”也容易感染各种病毒，包括流感、肺炎等。

那么如何才能"养肺、养好自己的免疫力"呢？

肺是人体最"娇嫩"的器官，是人体最易失守的防线，它容易受内外病邪损害。如果能在这个时节养好肺，能极大降低被感染的风险，保一冬无恙！

肺虚的人群有哪些特点呢？有些人不管是在夏天还是冬天，遇到一点冷风都会感觉全身有点发抖，甚至是浑身都没有劲，大夏天里开点空调都会咳嗽不止，还很容易患上感冒。这种不分气温的畏寒怕冷，就是肺部的气十分亏虚的症状。

人体里的气主要由肺部来主管，一旦肺气不足，人的呼吸会显得无力，也会变得很懒散不想说话，倦怠没有力气，气息变得急促，容易患感冒，由小病引发其他大病。所以补肺气尤为重要，在这里给大家介绍几种补肺气的方法：

1、中药敷穴位

这是一种比较好的补气方式，而且副作用极小。这种疗法主要是将中药的药效通过穴位传到体内，通过刺激体表的穴位，唤醒其后的经络，调其血气，恢复其正常的循环，最终达到调整和促进整个身体抵御功能，调动人体抗病的能力。

将药物敷在肺经的穴位上，用温补的方式补阳气，治疗寒性、虚性种类的疾病，以阳驱寒，治标治本，让身体有能够自行预防疾病，同时能保健身体。

2、搓手腕太渊穴

手腕上有手太阴肺经的总开关：太渊穴。太渊穴是肺经的腧穴，能补强肺气，经常搓揉可增强人的肺能量。

【取穴】拇指指根下，手腕部位的小窝

【方法】用两个手的太渊穴靠在一起，相互磨擦。约一分钟，太渊穴会发热后，进而通过经络调动身体气血，补充肺的能量，使身体微微发热就能达到很好的补益效果。

3、食疗

这种方式的调理比较缓慢，主要是在日常所吃的正餐食物中加一些补气的中药，比如在熬汤中添加桂圆、黄芪、枸杞、党参等。黄芪是补气的良药，能够益气健脾；桂圆有补心安神作用；党参可以养血、生津、益气。

炖一锅汤可同时加入少许桂圆、党参、黄芪，一个星期喝上2-3次这样的补气汤，坚持喝一段时间可见效。如果气亏已经很严重，所表现出来的症状比较严重，则建议在医生指导下调理身体。

4、做呼吸操轻松养肺

练腹部呼吸都能很好的补气。早晨起来开窗透气，等屋子里空气清新后，可以按照以下方法做呼吸操养肺。

平躺在床上，在肚脐上方放一个小枕头，采用逆腹式呼吸的方法，用力呼气把沙袋顶起，胸廓吸气把沙袋放下去，每次呼气和吸气尽量细、慢、匀、长，最好保证一呼一吸的时间在6秒左右，这样是对肺能量的良好锻炼。