但是对于现在的年轻人来说，由于新兴文化的冲击，以及社会发展带来的生活习惯的变化，也让年轻人在吃这件事情上，没有那么讲究了。

中医认为，脾胃是后天之本，维持消化吸收功能的正常，就能常保肾气充足。

脾胃和肾脏之间相辅相成，胃好了，肾气也就开始跟着旺。

所以对胃好，也就是对肾好。

在这里，我就教会大家好好吃饭的5个原则，以这5个原则来吃东西，保持健康那是一件信手拈来的事情，吃对了，不仅能让胃好，还能养肾。

寒性食物少吃

饮食首先得讲究个性，寒性食物有助于清火解毒，可不是什么时候都能吃的；

它只适用于热性体质，以及热性病症的时候，比如发热、口渴、咳嗽、烦躁等等。

寒性食物包括橘子、西瓜、梨、柚子、奇异果、苦瓜、白萝卜等等。

寒性食物吃多了会损伤肠胃功能，造成肾气不足，加速老化速度。

吃熟食为好

因为吃进肚子里的食物温度越低，就需要越多的能量去把它消化，所以它很伤肾气。

但是食物经过烹调之后，寒性就会被去除，它则可以转化为滋补身体的食物来源。

吃自家盛产的食物为好

中医理论认为，一方水土养一方人；

而且就算以食物本身所含的元素来看，我们人体如果吃一种以前很少吃的食物，身体不一定能够受得了。

不要总吃冰的

就算是冰箱里的熟食，也不要一拿出来就吃。

还是关于胃气，想要消化一个冰的食物，将需要消耗更多的能量，有损胃气。

晚上少吃水分多的水果

白天活动强的时候，就算吃了寒凉的食物也无妨，可是傍晚过后，人体日出作日落息的习性决定了我们的身体属性，水分多的水果是寒凉的。

如果想要吃水果，建议以苹果、木瓜为首选，这样才不伤胃。

胃好了，自然就养肾。

另外，专家推荐几种养肾的食物，平时可以适量吃：

枸杞：滋补肾气抗老化；

山药：新鲜山药滋补养胃，有助于消化；

粥：粥可消除胀气和疲劳，有效减轻肠胃负担。