吃喝拉撒睡是人每天必做的事情，食物在嘴巴中被咀嚼之后，会进入肠道中，在肠胃的吸收和消化作用下，最终以粪便的形式产生。正常情况下，粪便应该是成形的，颜色是黄色。但是，现实生活中有很多的人粪便颜色都是异常的，比如黑色，血色，绿色等，这都在暗示着什么呢？

黑便、血便、绿色便，暗示了什么？和哪些因素有关系？

黑便

产生黑色的粪便，可能是饮食，也可能是疾病所致。如果你的粪便是黑色的，考虑到是吃了过多铁元素较多的食物，比如猪血，鸭血等，吃的量过多，身体无法正常的代谢，所以粪便会变黑。还有一种是身体中出血，血液的影响导致粪便发黑，比如胃溃疡，大肠肿瘤等，粪便的颜色发黑，而且还发亮，就是俗称的柏油便。

血便

血便最常见的就是患上痔疮等肛肠上的问题。如果你是痔疮的患者，大便中带有血迹，而且这种血液都是鲜红色的。身体上感染了寄生虫，在寄生虫的作用下，破坏了身体的组织，最终造成大便带血。这种情况比较严重，对健康的危害极大，必须要及时的去医院做杀虫处理，才能够恢复正常。

还可能是肛裂的原因，患上肛裂的人疼痛感非常严重，而且排便难，对身体的危害很大。建议这类患者能够去医院做一下具体的检查，必要的时候可以手术治疗。在日常生活中多吃些蔬菜水果，帮助肠道的蠕动，有助于缓解病情。

绿色便

生活中应该很少会看见绿色便，但也有少部分的人会出现绿色便。其主要的原因就是饮食不当引起的，饮食上食用了过多的绿色蔬菜，比如西蓝花，青菜，油菜等，其中含有大量的叶绿素，肠道中的粪便会被染成绿色。这种情况不用过于担心，只需要在饮食上稍微改变一下就能够恢复正常。

也可能是消化道异常造成的，食用的食物必须要依靠肠道功能才能吸收和消化。如果你的肠道功能较弱，食物在肠胃中不能够被完全的消化和吸收，容易产生绿色的粪便。不管是年纪小的孩子还是成年人，如果消化功能较弱，都可能造成绿色粪便，必须要及时的治疗疾病，才能够恢复正常。

想让粪便正常，需要做好以下的几件事

1. 注意饮食

饮食是导致你粪便异常最主要的原因，有些人粪便异常，主要就是食用太多不当的食物造成的。长期食用辛辣刺激性的食物还有些寒凉性的食物，会造成脾胃功能下降，引起多种疾病。所以，在生活中最好少吃些辛辣刺激性的食物，多喝水，多吃些易消化的食物。每餐的饮食搭配要合理，蛋白质，维生素，纤维素等物质都要均衡摄取。肠胃不好的人群，可以选择些促进肠道蠕动的食物，有利于排便。

2. 适当的运动

排便困难的人群，比如有便秘，痔疮等肛肠疾病的人，最好是多运动，增加肠道的蠕动力，才能够更好的排便。每天可以运动半小时，选择跑步，瑜伽，游泳等多种运动方式，同时还能够增强自身的抵抗力。