近日一张被广泛传播在打工人圈子里的朋友圈截图，道出了一个以往被人们忽视的问题。
2020年6月，北京青年报一篇《“不要熬夜”不需要更多科学理由》直击现代人熬夜现象。
“据不完全统计，中国每年猝死人数超过55万人，这意味着平均每天有1000多人猝死，而且猝死人群呈现年轻化趋势。”
在现代年轻人中，最常见的一个现象是什么？无疑是熬夜。
开年走掉的孙侨潞，因熬夜加班命丧回家路的拼多多98年小年轻，48岁过度劳累倒在出租屋的饿了么外卖小哥......
猝死，已经成为了除自杀和意外死亡之外的第三大“杀手”。
一个个血淋淋的事实都在告诉我们，现代社会带来的生活工作压力，以及不健康的生活方式正在毁掉这一代人。
压榨自己睡眠时间来进行熬夜加班工作，自我放纵玩乐的报复性熬夜，已经成为了这个社会一个病态现状。
难道不熬夜真的这么难吗？
就连这一条条逝去的生命还不足以证明好好睡觉有多重要吗？
高医生在这里要告诉你，好好睡觉能带给你的8个好处，希望在看完这些之后，你能够摆脱熬夜的陋习：
1.活得更久
2010年有一项针对50岁-79岁女性的研究证明，每天睡少于5小时的女性中死亡人数更多。
2.提升专注力
睡眠不足会导致精神涣散，经常熬夜的人每天早上开工会处于一个半游离状态，精神都不能够集中。
3.降低压力
压力和睡眠存在联系，它们还会影响心脑血管健康，好好睡觉的时候会让压力减少，且能够影响胆固醇水平，从而影响心脏健康。
4.提升情绪
良好的睡眠质量能够减轻抑郁情绪，减轻焦虑，让情绪更稳定。
长期睡眠不足的人往往在日常生活与工作中多浮躁。
5.增强记忆力
在睡眠的时候，人的脑袋会进行“清洗”工作，清除诸如导致阿尔茨海默症的β-淀粉样蛋白等类型的毒素；
在快速眼动睡眠阶段，我们大脑中的海马神经元会出现包括西塔节律在内的3种节律波，而西塔节律能够将海马中储存的记忆在大脑重演并写入大脑新皮质，巩固成长时记忆。
6.抑制炎症
炎症与多种心脑血管疾病，糖尿病，关节炎存在重要联系，权威研究表明每晚睡眠少于六小时的人群血液中炎症蛋白水平比拥有充足睡眠的人群更高。
7.拥有健康体重
芝加哥大学有一项研究发现，睡眠充足的节食人群比睡眠不足的节食人群拥有更少的脂肪。
而且在睡眠不足的状态下，体内的激素水平会更容易刺激食欲。
8.避免交通事故
根据道路安全数据统计，疲劳驾驶导致交通事故的发生率比酒驾还要高。
而睡眠不足就是导致疲劳驾驶最重要的原因，而且被大多数人低估；