放屁，是人类日常最基本的一件事，有时候甚至因为太习惯了，一天下来放了多少个屁我们都不知道。

 

据统计，人们平均每天都要放14次屁，在24小时之内，这些气体找到一个开口得以喷发，从肠道出生来到外界实现了此生的“夙愿”。

其实几乎99%的屁都没有味道，而在那1%味道很冲的扑面而来之后，在有人的地方都会迎来一定程度的尴尬，不是放屁的人尴尬，就是闻屁的人尴尬。

为了避免这种尴尬时常出现，那么你应该了解一下，“臭”屁是怎么来的。

 

臭屁何来？

 

同样是发酵，粮食用酒糟发酵就是一股酒香，用酸菜缸发酵就是一股酸味，为什么到了肠道就变成了臭味呢？

为了弄清楚这点，你需要知道屁屁臭的来源，其实是食物中含有的不同物质与肠道发生反应或者结肠细菌发酵所致。

 

臭屁有这6个常见来源：

 

第一种：豆类食品‍

 

虽然豆类是蛋白质、抗氧化剂、维生素和矿物质的丰富来源，可是它们也是含有棉子糖的重要“玩家”。

 

棉子糖是自然界最知名的一种三糖，由半乳糖、果糖和葡萄糖组成。

它能够在被肠道消化后产生一些气体，在卷心菜、椰菜、大豆、葵花籽、马铃薯、红薯、花生、葡萄、香蕉等等食物中，棉子糖都特别常见。

因为人类的肠胃缺乏能够分解和消化棉子糖的一种所需的酶，所以只能通过这种方式被排出体外。

 

在一项研究中发现，干的豆子泡过水之后有助于去除棉子糖，还不会损害营养价值，所以想要补充豆类的营养又不想放臭屁的话，喝豆浆是一个不错的选择。

第二种：富含硫的食物

 

什么食物能让你臭屁不断？

西蓝花肯定要算在其内，包括十字花菜科类的蔬菜。

 

还有大蒜、洋葱、干果、啤酒、葡萄酒，还有鸡蛋、肉、鱼等等动物蛋白，都是富含硫的产物。

这些含硫食品，也是臭屁的其中一个重要来源。

 

第三种：乳糖不耐受

 

乳糖不耐受带来的影响除了肠胃的不舒服之外，当然离不开味道。

 

在乳糖不耐受的人群，只要摄入了奶制品中的天然乳糖，就会跟肠道中的细菌开启Party，把肠道搅成一锅浑水，把气味搞得臭烘烘地再出来，回到大自然的空气中。

第四种：糖醇

 

作为一种甜味剂，糖醇起到的作用是增加了口感，比如口香糖中的山梨糖醇和木糖醇。

 

但是这些甜味剂你的肠胃无福全部消受，只能流向结肠，并产生让人尴尬的气味。

 

第五种：便秘

 

我们国人最常吃的大米和面食，不一定是产生气体的来源，但它们或许是其中的帮凶。

 

它们身上的纤维，能让它们在肠道的时间待更久，也就是说实际上有物质在肠道堵着的时候，就会带来尴尬的气味。

尤其是便秘的时候，便便会在结肠的位置停留，从而使得气体大量生产；

为了避免这种情况的发生，平时还是多喝点水啊。

 

第六种：肠道疾病

 

如果只有臭味，那可能是正常的，但是如果有伴随这几种症状，那么请注意了，那可能是肠道疾病在干扰你的身体。

 

常见的伴随臭屁的肠道疾病症状有：发烧、体重变轻、血便、持续腹泻或是排便习惯的突然改变，它们不仅能让你的屁屁变臭，还能让你的屁股变成一个停不下来的话唠。

在这种情况下，你最需要做的，就是到医院检查，否则将可能会隐藏着什么疾病，有结肠病史和炎症性肠病史的人群更要注意。