生活中的坏习惯可以伤害肝脏，例如，经常酗酒会导致酒精肝，高脂肪饮食会导致脂肪肝，熬夜会导致肝气虚，生闷气会消耗肝血，导致肝气郁结。想知道自己的肝脏健康与否，我们可以来自测一下。

肝脏健康自测看4点，希望你都符合！

1. 观察指甲是否光滑

中医认为肝主筋，指甲也是筋骨的一部分，肝血的情况可以通过指甲表现。肝血充足的人，指甲一般是粉色的，而且很光滑，指甲有一定硬度。当肝血缺乏时，指甲虚弱易断，指甲呈白色或黄色，出现不明的黑色或白色斑点。当肝脏严重受伤时，指甲甚至有凹陷的情况。

2. 观察睡眠是否良好

一般23点到凌晨3点，是肝脏修复的时间，在这个时候，会有大量的血液流经肝脏。如果你经常在这个时间醒来或者经常做噩梦，说明肝脏不是很好。肝脏休息的时候，会有大量的血液回流，如果肝脏有充足的血液和氧气，睡眠就会很好，肝血不足则会使人失眠、多梦、易醒