冬季干燥试试这款甘蔗马蹄水。喜甜的加点爱乐糖，无热量，零卡，爱甜人的福音。

　　

　　用料甘蔗 三段马蹄 12个爱乐甜零卡糖 适量做法步骤

　　

　　1、甘蔗

　　

　　2、马蹄

　　

　　3、甘蔗冲洗一下切段

　　

　　4、马蹄去皮洗干净

　　

　　5、取合适的锅，放入甘蔗和马蹄。

　　

　　6、加适量清水盖盖。

　　

　　7、开大火煮沸后转中小火煮20分钟左右。

　　

　　8、煮好的甘蔗马蹄水。按自己的喜好加适量爱乐甜零卡糖。

　　

　　9、清热解毒，生津止咳，可以热饮也可以放冰箱冷藏后再喝。

　　

　　小贴士

　　

　　甘蔗马蹄比例随意。这款饮品与火锅是绝配。

　　

　　甘蔗的营养功效

　　

　　1.补充糖分：甘蔗可为机体补充充足的热能，对防治低血糖、消除疲劳、中暑等有较好的疗效。

　　

　　2.健脾利尿：甘蔗有解热止渴，生津润燥，和中宽膈，下气止呕，助脾健胃，利尿，滋养的功效。

　　

　　3.润肠通便：甘蔗可缓解口干舌燥，津液不足，小便不利，大便秘结，反胃呕吐，消化不良，发烧口渴等症状。