你有没有这种经历，当吃东西不合适的时候，胃就会隐隐作痛，觉得胸饱气胀，不思饮食？有时会觉得浑身发热，整个上半身都如同火烧，焦灼着，更严重的甚至会恶心呕吐，食咽不下，整个喉咙干的冒烟，嘴巴里酸酸的，胃绞绞的痛。有的人觉得没事，就是疼一阵，过一会就好了，忍忍吧。注意！如果一直有灼痛感不消失，或者是这种感觉间断性的一直存在，就不是忍忍能解决的问题了，久而久之可能会带来很严重的后果。现在正值夏季，容易受到暑湿的侵扰，当你出现这种胃痛的感觉，可能是因为胃里面胃酸过多了。

胃酸过多严重吗？是不是忍一忍，疼的话吃一点药就可以好了呢？在此之前还是警惕一点，防病治病的思想一定要有，切忌侥幸心理，否则最终酿成的苦果还是只能自己承担。首先要看是什么引起的胃酸过多，还要分清到底是什么原因造成的，是不是最近吃什么药了？还是总是饥一顿饱一顿，没有良好的饮食习惯导致的？或是老是在外面吃饭，吃得过咸、过于辛辣，过度刺激到胃，引起他的反抗了？也许不仅仅是饮食方面的问题，精神紧张，多度疲劳也可能引发反酸。不论是哪种原因，你都要小心，因为如果不管不顾，久而久之，可能会带来巨大的隐患，严重的情况还可能引发消化道溃疡，最终导致胃癌。

那么如何缓解和防止胃酸过多呢？《黄帝内经·素问·上古天真论》中说道：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”首要的当然是养成良好的生活方式，食不过饱，饮食有节，不暴饮暴食，好好地善待你的胃，并且加上适当的锻炼，保持良好的心情，这样他也不会用各种方法引起你的注意了。如果你已经开始出现胃部的不适，反酸，烧心等情况，如果是初期，解决的首要方法是从调节饮食做起，那么哪些食物可以帮助我们保护胃，缓解胃酸过多呢？

第一类食物是碱性食物。反酸的原因是由于胃酸过多或者对胃造成过多的刺激，造成酸性胃液反流至口腔的表现，所以中和胃酸就成了一种良方，可以直接从减少胃酸的方式，解决胃酸过多的现象。常见的碱性食物有乳类，例如牛奶，牛奶不仅在体内代谢之后可以产生碱性物质，用来中和胃酸，而且还富含丰富的蛋白质，可以促进胃和消化道的修复；蔬果类，蔬菜和水果大多数都是属于碱性食物，比如蔬菜中的油菜，卷心菜，菠菜等，但要注意，为了更好地保护胃，最好是烹饪熟了吃，少吃生冷的东西，否则可能会更难受；水果中比如香蕉，梨子等也可具有良好的作用。另外一种就是直接呈碱性的物质，比如说苏打饼干或者小苏打水里面含有小苏打，可以直接中和胃酸。

​第二类是蛋白质丰富的食物，蛋白质可以促进粘膜细胞的修复，对于胃酸反流造成的烧伤具有修复和保护的作用，并且蛋白质还有吸附作用，可以将胃酸和其他刺激胃的物质包裹在里面，防止其对身体的进一步损伤，所以说适当的喝一些牛奶，吃一些鸡蛋，豆腐和易于消化的瘦肉，鱼虾都有助于缓解胃酸过多的症状，并且采取适当的烹调方式也是很重要的，比如鸡蛋可以做成鸡蛋羹，肉类也尽量采用蒸煮炖的方式，更有助于健康。

第三类是米面类，虽然说含大量淀粉类的食物，例如土豆，红薯，或者是一些粗杂粮，吃到胃里，由于这些食物不易消化，剩余在胃里面食物中的糖就会发酵产生酸类物质，反而会加重反酸的现象。但只要适量的吃，并且采取适当的烹饪方式，就会起到完全相反的效果，比如说山药小米粥，山药和小米都是养胃的食物，煮成了粥也容易消化，可以益气养阴，补脾益肺，健胃消食，粥中的水分也可以稀释胃酸，糯糯软软的小米山药粥吃进胃里暖暖的，让人感到疼痛有所缓解，舒服多了。蔬菜疙瘩汤也有异曲同工之效，并且还有各种蔬菜，提供各种维生素，也是营养丰富。现在你知道什么食物可以缓解胃酸过多并且可以保护胃了吗？如果您有反酸或者胃酸的症状可以试一试哦~但是最重要的是养成良好的饮食习惯，经常进行体育锻炼，保证充足的睡眠，有一个好心情，才能长长久久的有一个好身体哟~