大家体检的时候都知道甘油三酯这个指标吧，如果发现自己的甘油三酯超过1.7mmol/L，就要注意了。因为这已经到了高血脂的标准。除非医生强调，很多人都会忽视这个指标，生活中也不注意调理，反而让血脂越来越高。血脂高血压粘稠度增加，会对身体器官造成不同程度的伤害，并且诱发严重的心脑血管疾病。

目前很多高血脂的人在初期，没有特别明显的症状，但如果是血脂已经很高了，就要引起注意，因为血液可能会越来越粘稠，会造成血管堵塞，导致心肌梗塞、脑梗，严重危害生命健康，建议甘油三酯偏高的人平时应该多注意观察身体变化，以免错过了最佳治疗时期。

如果身体出现3种情况，说明甘油三酯偏高

1、老年环

有人不知道这个是什么，这是眼睛中眼珠周围出现的一圈浑浊环状物，又叫做角膜弓，让眼球看上去呈现浑浊感。老年环顾名思义，在老年人眼睛中出现的很多，主要是因为体内甘油三酯偏高，很容易在血管中造成沉淀，所以引起眼睛虹膜出现角膜弓，出现这种情况，一定要注意血脂是否过高。

2、经常困倦

春困夏乏是很常见的季节性生理反应，但是如果经常感觉到疲倦困顿，就算是经过充足的睡眠之后，身体仍然感觉到很疲惫，犯困，就要注意了，很有可能是高血脂引起的睡眠不足，头痛头晕的反应。这些情况通常是跟血脂有关，因为血脂不稳定，所以就会造成血管硬化，脂质在血管中沉淀，导致大脑供氧不足，产生疲劳感。

3、腿抽筋

腿部抽筋一般是因为缺钙或者腿部肌肉受冷刺激导致，但是如果经常在晚上睡觉的时候感觉到腿部抽筋，说明患者体内胆固醇水平较高，所以会造成腿部肌肉供血供氧不足，就会引起肌肉出现痉挛抽筋的现象。虽然短时间内能恢复，但是后患无穷。如果经常出现这种情况，要注意血脂水平。

医生提醒：高脂血症可能需要多种方法调节！

1、多补充柠檬酸

60多岁的老高虽然被检查出甘油三酯偏高，但是身体依然保护的不错，和普通人没有区别。老高也分享了他的保养秘笈。自从被检查出高血脂，老高平时非常注意饮食控制和调理了，很少吃高油、高糖、高盐食物，除了饮食克制，平时多吃柠檬酸，帮助食物消化，消除血管中多余的脂质，改善血液粘度，抑制脂质代谢，软化血管壁，清除自由基，延缓血管衰老。老高每年定期去体检，血脂一直很稳定。

2、清淡饮食

高血脂的人一定要注意控制每日的饮食，吃饭不能吃太饱，尽量控制总能量的摄入。少吃动物脂肪的食物，多吃蔬菜，特别是芹菜木耳这类蔬菜。平时可以多吃些含糖低的水果，有助于降低血脂。

3、坚持运动

经常运动对稳定血脂有很好的帮助，因为运动可以消耗身体多余的脂肪，而且运动过后还能够持续燃烧脂肪。建议每天进行30分钟左右的运动，有助于身新陈代谢，控制血脂水平。