现代社会，每个人的肩上都有着巨大的压力，从而导致当今社会的年轻人，很不注意自己的身体状况。由于每个人的生活习惯、生活方式都不相同，所以每个人的身体状况也不一样。但是有一点肯定是相同的，那就是我们每个人体内都是有这3大毒素的，即尿毒、水毒、脂毒。这三种毒素存在于我们体内，这些毒素就像生活垃圾一样，对我们的健康有很大危害，若是不及时清理，很有可能会造成严重后果。如果你总是头晕、没精神，或许就是体内这3种毒素在作怪，那么如何排出呢？

1.尿毒

人体内的大部分毒素需要通过肝脏来进行解毒，而肾的主要作用就是用来排毒。所以说肾是人们身体内最重要的一个排毒器官，肾脏可以通过过滤，使身体内的毒素通过尿液排出体外。那么人体为什么会有尿毒呢？主要是因为肾脏功能不健全，而饮水太少也有可能是造成体内有尿毒的一大因素。尿毒在身体堆积过多会出现头晕、排尿不畅等情况。若是体内毒素长期得不到解决，就会使泌尿系统出现炎症。那么我们应该如何排出体内的尿毒呢？最简单的一个办法就是在每天的5点到7点，我们空腹喝一杯水，这杯水的作用，主要就是从某种程度上清洗肾脏和膀胱。坚持这个习惯一个月，你就会发现毒素已经完全排出体外。

2.水毒

阴毒中最严重的就是水毒，一般水毒的由来都是因为肾功能出现了毛病。人是离不开水的，但是过多饮水可能就会导致身体内的水毒过多。一般身体内有水毒，早上起床之后，会出现眼皮浮肿，脚踝浮肿。想要排出体内的水毒，首先需要去医院检查一下，看看自己的心脏和肾脏是否有一些问题，若是没问题，那就在平时生活中多运动，进行一些适当的体育锻炼。在饮食方面，我们可以多吃丝瓜和冬瓜等食物，帮助排出体内的水毒。

3.脂毒

由于现在生活水平的提高，人们的体重跟着上升的同时，血脂也会随之上升。这种情况主要就是因为脂毒。在寒冷的冬季，一般人们都是吃完饭之后就没有任何的运动，脂肪得不到消化，就会使脂毒积累得越来越多。体内脂毒过多的人一般很容易打瞌睡、头晕等。想要清除体内的脂毒，我们就要把血脂降下来，饮食可以清淡，平时多吃洋葱、山楂、黄瓜等脂肪比较少的食物，还有就是在睡觉前喝一杯白开水，对降脂也是有好处的。