咖啡大概是现在我们不可缺少的饮品啦，无论是上班族还是学生党，没办法呀，每天都是睡不醒的挂机状态，不喝咖啡提神还能怎么办呢，可是许多人又在担忧，说万一咖啡有什么副作用怎么办，我会不会喝咖啡喝的太多了呀。小编这就带你去了解一下咖啡，看看咖啡到底喝多少才是适量摄入。

 

　　小编给出的建议是：一般来讲，我们每天喝入的咖啡不要超过50克。

　　咖啡的话起到提神的作用就好了，没必要喝的太多。如果喝的过于多或者浓度过于大的话，很可能会使整个人都变得狂躁不安起来呢。脾气会变差，做事没有耐心，过于的亢奋，都是很不好的情况哟。所以，对于咖啡的摄入一定要严格把关。

 

　　不过量的话，咖啡可以说是非常健康的饮品，提神醒脑，还可以促进消化吸收，等等一大堆的好处。长期饮用还可以预防痴呆。但一定要注意，每天的咖啡摄入量不要超过50g，喝咖啡一次以一杯为宜（约50~100毫升），浓度适中，不可过量。把握住这个原则就放心大胆的喝吧，没什么事情啦。

 

　　不过说起这喝咖啡，许多人早就受够了速溶咖啡的不好喝的味道，但是也不能每天点星巴克，毕竟钱包受不了啊。这可怎么办。小编在这里推荐一个胶囊咖啡机，胶囊咖啡机不同于以往的咖啡机需要现磨的咖啡粉，需要各种水温，比例，乱七八糟一大堆难以操作的东西。胶囊咖啡机既保持了咖啡机所做出来的浓郁的正宗的咖啡香气，又是整个的过程变得非常简单，非常好操作，而在后期的清洗上也不用去费力。

 

　　另外，所有的咖啡胶囊都是现成的，你只需要把胶囊放进胶囊咖啡机就可以等着喝吧。胶囊分为不同种类和口味的，这个可以在购买时加以选择，比如什么蓝山咖啡，拿铁咖啡，美式咖啡这些等等一大堆的种类，只要你在咖啡店可以看到的，在这个小小的胶囊上都可以拥有。相当于你购买了一位专业的咖啡师在为你调配各种口味的咖啡。简直是棒极了。