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这菜最该多吃,6元一斤,鲜香又营养

2020-06-04 17:16

春天万物复苏,春季里新鲜的时令食材大量上市,但我还是独爱吃香菇。天气暖和了,动植物也快速生长,菌类这时候也会变得特别肥厚鲜香。香菇有“菇中皇后”的美誉,在民间素有“山珍”之称,维生素、矿物质、氨基酸含量都很高,尤其是人体所需的8种氨基酸,香菇就占了7种,更重要的是香菇中还含有大量的香菇多糖,可以有效地增强人体的免疫力,香菇价格不贵,五六元一斤,早春时节气候多变,容易生病,经常吃点香菇是极好的。

春天,大鱼大肉靠边站,这菜最该多吃,6元一斤,鲜香又营养

 

春天我最爱的香菇吃法就是和黄豆芽一起炒,俗话说“春吃芽,夏吃瓜”,豆芽鲜嫩多汁,能给干燥的早春时节补充水分。春天饮食又要避免过于油腻,吃了一个冬天的大鱼大肉,鲜嫩的黄豆芽和味道鲜香的香菇烧在一起,如同一抹“白月光”给餐桌上增添了清新自然的味道,混合上浓郁的汤汁,吃起来特别的下饭,是一道春季不错的家常小炒,做法分享给大家。

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香菇烧黄豆芽

所需食材:鲜香菇10个、豆芽1小碗、猪肉100克、姜1片、大蒜3瓣、老抽半勺、料酒半勺、生抽2勺、蚝油2勺、胡椒粉半调羹、盐适量。

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第一步:新鲜香菇洗干净切片,猪肉切末,姜蒜切末、豆芽清洗干净备用。

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第二步:煮锅中加入适量的清水,加入一勺盐,烧开加入黄豆芽,焯水1分钟左右,将黄豆芽基本煮熟,捞出控干备用。

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第三步:炒锅中加入适量的油,烧至六成热加入姜蒜末爆香锅底。转大火加入肉末翻炒至颜色变白 ,淋入半勺料酒,1勺生抽,少量的老抽,适量的盐,将肉末翻炒入味上色,料酒可以去除猪肉的腥味。

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第四步:将切好的香菇倒入锅中,和肉末一起翻炒均匀,直到炒出浓烈的香味,香菇变软,渗出部分水分。

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第五步:加入黄豆芽,1勺生抽、2勺蚝油,半调羹胡椒粉、盐适量,大火翻炒均匀,使黄豆芽与调味料充分融合。

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第六步:最后出锅前淋入一勺水淀粉,转大火汤汁收至浓即可,这样一盘鲜香又营养的香菇烧黄豆芽就做好了。

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