将弹力带绑在椅子的椅脚或是柱子上、绑的位置
很多人腿不胖、但是腿型有缺点，像是膝超伸导致X型腿、或是O型腿，看起来显腿短、腿粗，另外小腿外翻的问题也会让小腿看起来萝卜腿明显，一起看看怎么矫正腿型、小腿外翻，只...
想要马甲线和腹肌的不妨跟着来练，记住每个动
平板支撑的运动效果相信很多人都不会陌生，很多健身达人健身也会做平板支撑，但只是做着一个动作难免会有些枯燥无聊，今天就来点不一样的。 这位健身达人的身材可以说是相当不...
慢慢伸直上体，合十的双手放于胸前
瑜伽轮式，按基本站姿站立。吸气，双手伸直，慢慢举至头顶上方，挺胸收腹，自然呼吸30~60秒，伸展脊柱，头尽量后仰。呼气，慢慢伸直上体，合十的双手放于胸前，低头放松。重复...
她还经常在网上发布一些健身视频，指导别人健
健康有型的马甲线是很多女生的最爱，可女生练出肌肉线条并不容易，因此马甲线几乎就可以成为健身达人的标签，你是不是也希望成为其中的一员？ 关于练腹，小编之前介绍了许多徒...
双脚离地。膝盖紧接手臂后方肘部上方。
爱吃美食没有错，但肚子上的小肉肉该怎么办？想要腹部紧实，消除肚子赘肉，当然运动是少不了的。下面4个瑜伽动作，可以有效地雕塑腰腹线条，对瘦肚子大有帮助，赶紧来看看吧！...
去掉浮躁，去掉欲望，去掉所谓的捷径
瑜伽是一种结合，瑜伽是一种连接，瑜伽是一种桥梁，瑜伽是身、心、灵的锻炼与调节，瑜伽是要自己和自己做朋友。从另一种角度来说瑜伽是一种安静的运动。可以通过瑜伽的习练来...
自然地站立;脚尖的方向基本是倒八字形，以脚的
谁拥有又翘又挺的美臀，走起路来都会格外自信。可久坐不动的坏习惯，却轻易让臀部失去美感，变得松弛、下垂，甚至堆积多余的脂肪，臃肿难看。下面分享的7个瑜伽提臀动作赶快学...
烧半斤茄子用掉40克食用油，是常有的事。
说到吃素，很多人第一反应就是清淡、健康。 但实际上，有些素菜却是不折不扣的含油大户，很多家庭还经常吃。 养生君今天就来大家提个醒：这5种素菜，一口下去简直是在喝油，劝...
应该通过合理的方式将体内的湿气去除
众所周知，身体湿气过重对健康不利。如果湿气过重没有及时采取合理的方式进行改善，将体内多余的湿气去除，有可能会导致脾脏功能下降，脾脏功能下降明显时身体消化食物，吸收...
加强肺的宣散能力，比如生姜啊葱白啊紫苏叶啊
第一种病，有的人春天、夏天、秋天没事，就是冬天就犯头疼。 这种头疼是啥样的呢？特别怕冷风吹，一吹就受不了，总感觉头凉嗖嗖的，以后脑勺居多。出门的时候如果起风，必须要...
严重者甚至危及生命！劣质保温杯会产生哪些危
冬天到了，其中一个必不可少的存在就是保温杯，喝上一口暖暖的热水，解除口渴缓解干燥十分必要。在给人送来温暖的同时，保温杯也成为各种细菌的温床，不及时清洗或使用不当，...
包括心梗、冠心病等。因为那圆滚滚的肚子里有
过了50岁，也就到了该考虑健康长寿的时候了。因为不管你愿不愿意，往后余生基本上身体都会越来越差，并且出现冠心病、心梗、脑梗、癌症等真正要命的疾病，也仿佛不那么遥远了...
崩漏、便血、衄血、皮下出血等。除出血外，必
以前，我们很少关注脾虚，但是近年来，随着社会的发展以及生活方式的改变，脾虚之症越来越多地出现在我们的生活中。 所谓脾虚，为中医名词术语。泛指因脾气虚损引起的一系列脾...
益母草：女皇武则天的驻颜美容师
大枣 ：健脾补气，安神定志 人参： 每天吃一点，健康延年好福 山楂： 消食化瘀的好手 黄芪 ：首屈一指的补气要药 生姜 ：御百邪，助阳气，散一身寒湿 白茅根 ：凉血止血的草根太...
三水果，三碗粥……记住7个“三”，让你整个冬
俗话说，冬令进补，来年打虎。科学进补是关键，三种肉，三杯茶，三水果，三碗粥记住7个三，让你整个冬天健康平安、少生病！精选4招教你炖出一锅营养暖身菜快转给你关心的Ta~ ...