每天做深蹲，真的可以瘦腿吗？
对于体脂率超标，身材肥胖的人来说，单纯的深蹲训练虽然可以起到锻炼效果，但是想要减肥还是有一定难度的。减肥需要尽可能地提升身体的热量输出，才能促进体脂率下降，改善肥...
想要减掉腰腹两侧赘肉，应该从这些方法入手
方法1、控制卡路里摄入，给身体创造热量缺口减肥不止要从运动入手，还需要从饮食入手。想要避免腰腹赘肉的堆积，我们一定要控制卡路里摄入，学会用低热量食物代替高热量食物，...
增强抵抗力具体有哪些方法？
1、营养满足需求要提高抵抗力有效的方法是营养满足身体需求，通过饮食技巧掌握让身体需要的维生素、蛋白质、微量元素、矿物质等提供量充足，会发现抵抗力提高了许多。很多人之...
减肥期间，跑步陷入瓶颈期，应该怎么办？
1、改为变速跑，提升运动强度长期保持匀速慢跑的模式，会让身体逐渐适应，为了提升燃脂掉了，我们应该更换跑步模式，从慢跑改为变速跑，比如100米慢跑100米快跑的交替循环训练，...
减少对胃部造成的伤害，哪些类型的食物要少吃
1、腌制类食物很多人胃部病变出现原因是长期饮食不恰当，要减少对胃部造成的伤害，需要在饮食这方面减少腌制食物的摄入量。腌制类食物大多经过加工，无法保持食材的原汁原味，...
养肝的误区，你中了几个？
1、服用保健品很多人说多吃保健品就能养护肝脏，因此在日常生活中经常额外利用保健品来获取里面丰富的营养物质，认为各类营养元素提供可以增强抵抗力，减轻肝脏排泄有害物质的...
为什么每天运动却瘦不下来，而别人却瘦得更快
你应该自省一下：你选择了什么运动，每次运动时间是多久，可以消耗多少热量？减肥的同时，你控制卡路里摄入了吗？你要知道：运动的选择、时长跟饮食情况都会影响身体的收支状...
越来越多年轻人患上癌症？或许是5个习惯在作怪
越来越多年轻人患癌？可能和5个习惯有关，若有请及时改正！饮食不健康：日常生活中，很多年轻人都存在饮食不健康的情况;有些年轻人为了赶时间会不吃早饭，午餐和晚饭经常都是点...
科学的生活原则到底是什么呢？
1、学会补充蛋白质在生活中最为常见的肉类就是白肉和红肉，比如猪羊牛等牲畜的肉就是典型的红肉，而家禽类和鱼类则属于白肉。有相关的研究发现，动物肉类中所含的蛋白质类型，...
洗澡那些事，冬天需要注意哪些？
第一，不要洗得过于频繁虽然洗澡是一种爱干净的表现，但是入冬后切勿洗得过于频繁，空气本身就比较干燥。若是频繁地洗头和洗澡，则会减少局部的皮脂分泌，由此一来油脂无法更...
想要大脑一直保持年轻，日常做好6件事
大脑对人体的重要性不言而喻。随着年龄的增长，大脑会慢慢衰老，大脑功能会慢慢下降，逐渐出现记忆力下降、睡眠质量不好、爱出汗和心慌、注意力不集中等情况。想让大脑健康年...
女性患了更年期高血压怎么办？
更年期碰上了高血压？别着急，从6个方面来缓解，别忽视！补充雌激素：日常生活中，有更年期高血压的女性朋友，在平时需要注意补充雌激素;虽然雌激素并不能够起到降低血压的作用...
剖宫产后容易合并便秘，产妇该如何调节？
从怀孕到生产，是雌性动物拥有的一项技能，人类同样也不例外。但是，在某种特殊情况下，准妈妈却不能顺利生产，比如胎儿体重过大、胎位不正、胎儿宫内窘迫、严重脐带绕颈等，...
减肥的人，戒掉这些坏习惯就能快速瘦下来
1、吃零食的习惯平时喜欢的各种巧克力、薯片、辣条、雪糕、饼干、薯条等零食，热量摄入是很容易超标的。各种零食的热量高，饱腹感差，摄入身体后会产生有害物质，伤害身体健康...
减肥后为什么身材会反弹？主要是这几个原因
减肥是需要反复的，很多人减肥成功后，都出现过体重反弹苦恼。明明瘦下来了，但是好身材坚持不了多久，身材又复胖了，这是很让人烦恼的事情。减肥后为什么身材会反弹？主要是...