人类的肠道微生物，由大约1000种不同细菌，超过10万亿个微生物细胞组成，通过细胞间的信号传递和抗菌肽的释放保持平衡。肠道微生物与人类机体相互作用，微生物组的生态失调或不...

大部分身体肥胖属于水肿型的，体重并不是很重，但看起来肥胖，身体肉软乎乎的，特别是早晨起来后眼睛和下肢容易浮肿。水肿型肥胖可以试试以下几款食疗方法，能补充营养而且没...

春天是大地回春，万物复苏的季节，也是人们养生健身的最佳时节。在这个季节里，注重养生的人们都在思考一个问题，那就是春季养生吃什么蔬菜好啊？ 春季野菜满山 养生吃荠菜（...

维生素按溶解性可分为脂溶性维生素和水溶性维生素。其中，脂溶性维生素包括维生素A、维生素D、维生素E和维生素K等，脂溶性维生素缺乏到一定程度会引起一系列的病症，通过膳食合...

随着温度逐渐的升高，天气越来越热，平时在生活中就容易出现上火的现象，这时候先别急着吃药，平时在咱们生活中也有很多能够去除去火消毒的植物可以随手拿来用。 比如说家里栽...

《论语》中提到不时，不食，意思是吃东西要按季节、按时令，什么季节吃什么东西。尤其在夏季多吃应季果蔬更加有益于身体健康，今天花花为大家讲讲，关于夏季多吃应季果蔬的养...

不知从什么时候开始，就连90后都加入了养生大军中！ 当人们开始意识到身体衰老时，就是养生的开始。 而在众多养生科普和文章中，都提到了一点：保持良好的生活和饮食习惯！ 这...

一项旨在探索素食者和严格素食主义者的个性和体质的新研究发现，与肉食者相比，他们的平均体质存在显著差异。除了经常有较低的BMI，研究发现素食者也更有可能有不同的个性特征...

夏天气温升高，很多人出现苦夏的问题，比如胃口变差，食量变小，食欲不佳等，有些人就干脆不吃饭了，从而导致营养不良，体重减轻，体质变差。 究竟是什么原因导致夏天胃口差？...

吃起来酸酸甜甜的百香果，是炎热夏季中，有助于促进食欲的水果，常常被制成沙拉、饮品及冰品的佐料，素有果汁之王的称号。 全身都是宝的百香果 百香果外观呈现鲜红色，切开之...

低热量水果有哪些？哈密瓜维生素C含量高 从柠檬的酸味就知道，柠檬含糖较低。虽然柠檬和青柠通常不是直接吃的水果，但是可以使用它们来调味食物和饮料，只增加少量的糖和卡路...

近年来，调和油以其特有的营养搭配理念，受到越来越多消费者的青睐。那么，到底什么是调和油呢？吃调和油真的更健康吗？我们应该如何挑选优质的调和油呢？ 调和油是将两种或两...

这类蔬菜气味独特，口感清脆，常含有大量纤维质。 洗净后可直接调拌生食，口味十分清鲜；若以热水汆烫后拌食，则口感会变得稍软，但还不致减损原味，如芹菜、甜椒、芦笋、秋葵...

很多人都以为，清淡饮食就是天天清粥配咸菜、不放油不放盐、不吃肉只吃素、顿顿水煮这样。但其实，真正的清淡饮食，是指在膳食平衡、营养合理的前提下，口味偏于清淡的饮食方...

这个假期果然把大家的烹饪筋脉都打通了。即使现在我们陆陆续续回到办公室，但是每天聚众点外卖的日子已经一去不复返。 一到饭点，就能直接吃上热饭的时光也成了回忆。排队热饭...