很多疾病与人体免疫功能的强弱有关，提高免疫力可以减少患病风险，除了运动健身以外，摄入充足的营养来支持免疫系统功能也是非常重要的策略。 免疫系统的正常功能依赖于充足的...

春季是一个万物复苏的季节,在这个季节里面,除了植物开始生长之外,还有大量的细菌、病毒也会滋生。若是不及时保健身体的话,就很容易生病。小编提醒,这可是许多传染病高发的季节...

这些调料居然会致胖？这些隐形热量让你无意中胖一圈！ 1、辣酱 无论是拌饭还是炒菜，都是停不下来的美味，但是辣椒酱所含的热量你真的了解吗？ 每100克辣酱就有高达870大卡的热量...

现在很多人推崇一日两餐的饮食方式，比如过午不食8小时饮食法等，都提倡每天只吃两顿饭。 也有一些人提出，每天只吃两顿饭是跟着古人的饮食作息来养生保健；还有人提出疑问，...

关于超级食物，其实在一般人眼中，尤其是对食物感兴趣的人中，会有两种截然不同的看法： ◆ 有一类人注重健康，自律至极，饮食少油戒糖，生吃或水煮，拒绝煎炸，对于超级食物...

水是生命源泉正常人三天不喝水，身体健康就会受到极大威胁。热水 顾名思义就是将冷水加热。在天气比较寒冷的时候如果能够，喝上一杯热水或者热茶，温暖的感觉就会传遍全身，而...

图片来源：CC0 Public Domain 【1】Hypertension：高盐饮食会影响肠道微生物 doi：10.1161/HYPERTENSIONAHA.120.14800 在最近一项研究中，科学家报告说：对于患有未经治疗的高血压的女性，降低盐摄入...

很多人为了减肥或者是为了提高自身的免疫力，都会在平时生活中做一些力所能及的运动。但是大家往往忽视了运动以后的一些小细节，反而对身体会造成一定程度的不良影响。一些小...

睡眠占据我们人生的三分之一，滋养着另外的三分之二。人们常说，睡一觉，没有什么过不去的事儿。可在现代社会，当信息干扰和生活压力双双来袭，人们不是对睡眠不以为意，就是...

大家都知道，健康跟我们每个人息息相关，而影响健康的因素，又分很多种，比如外界环境，自己身体的内部环境，等等。在众多的因素里面，饮食可谓是非常重要的影响因素，如果大...

得了腰椎间盘突出真的是一件非常痛苦的事，腰背酸痛，坐骨神经痛，这种持久性的疼痛非常影响患者正常的工作和生活，甚至会引发瘫痪。之所以会得腰间盘突出，和日常生活的不良...

人吃五谷，是亘古至今不变的事实。五谷杂粮的说法可以追溯至春秋战国时期，《论语》中提到四体不勤，五谷不分。什么是五谷杂粮呢？ 在《孟子滕文公》中，五谷是指稻、黍、稷、...

酸菜是一种腌制的泡菜，原料以白菜居多。据说酸菜起源自中国，根据记载，已经有2000多年的历史，目前除了中国国内的东北、四川、云南等地出产外，德国酸菜也很有名。 酸菜在我...

生活中，我们可以看到很多野花和野草，这些野花和野草，都充满了生机，它们生长在路边无人知晓，许多人认为这些野草没有价值，也从不留意它们。 事实上，许多生长在路边的野草...

饮食小知识：水果营养 夏天是水果盛产的季节，关于水果的营养问题，你知道多少呢？今天我们就来画个重点吧！ 1.吃完整的水果，不要弄成果汁。果汁浓缩了水果里面的糖份，却破坏...