小心！胃痛的原因可能是胃酸过多
你有没有这种经历，当吃东西不合适的时候，胃就会隐隐作痛，觉得胸饱气胀，不思饮食？有时会觉得浑身发热，整个上半身都如同火烧，焦灼着，更严重的甚至会恶心呕吐，食咽不下...
这几类叶菜硝酸盐含量高 不建议带饭
如果您想要带饭，最好是当天早晨现做，因为隔夜菜中亚硝酸盐的含量会更多一些。 北京大学人民医院临床营养科主管营养师李迪介绍，亚硝酸盐长时间超过一定剂量食用的话会容易致...
喝粥“五宜五不宜”
前段时间华山医院张文宏教授在抗疫期间提醒大家：不要喝粥，多吃蛋白质，提高免疫力，这样对预防病毒更有帮助。当然，张教授说的很有道理。白米粥存在两个很大的缺点：1、营养...
过敏了不让吃发物，那么猪蹄算吗？
特别多的人都很喜欢吃猪蹄，那是因为用猪蹄做的一些菜，真是让人感觉特别的好吃，而且它的营养也是特别丰富的，但是有一些人就会担心了，这个猪蹄到底是不是发物呢？如果生病...
春茶飘香，你真的会健康饮茶吗？
饮茶一分钟，解渴；饮茶一小时，休闲；饮茶一个月，健康；饮茶一辈子，长寿。这是茶界唯一的中国工程院院士、中国农业科学院茶叶研究所研究员陈宗懋的一句名言。的确，喝茶养...
学会这6款食谱能帮助孩子降温开胃
炎炎夏日，很多儿童会出现没有食欲、胃口不佳以及心烦气躁的情况，长时间下去会影响身体发育，导致营养不良，不妨试试以下几款食疗方法，不仅降暑而且也能开胃。 炎热夏季如何...
吃全谷和蔬果，缓解“经前综合征”
腹痛、乳房胀痛、水肿、焦虑、易怒、抑郁很多女性朋友在经前会出现这些经前综合征，如何改善呢? 研究表明，有一些微量营养素(比如B族维生素、维生素E、维生素D、钙和镁等矿物质...
肉类脂肪不是人体必需脂肪，不需要天天吃
脂肪是我们每天都要摄入的营养素，但是我们还是要经常谈论它，因为它是我们的必需营养素之一，没有脂肪我们人体也就不能正常的工作，天天吃肉，但是不知道吃多少才有利于健康...
久坐、活动量小的职场人速查！
心脏是我们人体的马达，能让马达转得更快、更强、更久，还是需要我们时不时给它添点燃料、增加能量，尤其是职场中经常久坐的人。现在的很多职场人别看年纪不算大，可是虚弱指...
如果你的脉压差超过60，就要注意了
什么是脉压差可能没有特定的概念，通常来讲就是血压中高压与低压的差值。 普通人的脉压差通常为20-60mmHg，如果该值超过60mmHg，我们认为脉冲压力太大。 以上图为例： 脉压差=120-7...
坚果真的是健康食品？
坚果很多人都喜欢吃。坚果不仅可以作为美味的零食，而且有利于改善健康状况，比如改善心脏健康，促进减肥等，这里将重点介绍定期食用坚果的许多好处。 那么为什么说坚果是健康...
这3类人群是骨质疏松的高发人群！
骨质疏松是我们生活中常见的老年疾病，相信很多朋友对骨质疏松都不陌生，甚至还有了解。 随着我们年龄的增大，我们骨头也会慢慢衰老，骨质疏松对我们的日常生活也带来了极大的...
菠萝能健胃消食，吃之前为什么要用盐水泡？
到了夏天，不少朋友都会出去聚餐，因此很容易会出现暴饮暴食的情况，所以在这种时候就需要在饭后适量食用一些能够健胃消食的水果，这样做能够帮助肠胃蠕动，以便食物更好被肠...
四种早餐营养价值大测评
在饮食文化博大精深的中国，早餐深受重视。但是，你真的会吃早餐吗？ 健康的早餐应该满足以下标准：首先要营养均衡。健康早餐应该由3部分组成，即粮谷类、蛋白质（含脂肪）以...
吃饭吃到几分饱才是最健康的呢？
近日，一项发表在美国权威期刊《细胞》上的新研究表明，饮食控制在七分饱的情况下，超过二分之一的衰老细胞和四分之一的衰老基因能够逆转。在抗疫期间，钟南山院士也提到：健...